Siesta ( spansk Siesta , spansk udtale: [sjesta] ; Galis. og havn. sesta ; ital. Siesta ; vener. pixolotto ; nonap. controra ; sitz. Pìnnica ; græsk Μεσημβρινός ύπνος ; kroatisk pižolot ) - eftermiddagslur , som er en almindelig tradition i nogle lande, især med et varmt klima.
Det spanske ord "siesta" ( siesta) og verbet sestear kommer fra lat. hora sexta (bogstaveligt - "sjette time", det vil sige "middag": blandt romerne kom dagens første time ved daggry ). Det var tiden efter middag, hvor der blev holdt pause i arbejdet for at hvile og genopbygge kræfter.
Men vi taler ikke kun om den spanske skik, men også om den naturlige konsekvens af udstrømning af blod efter at have spist til frokost fra nervesystemet til fordøjelsessystemet , hvilket forårsager døsighed . Det skal tages i betragtning, at den spanske middag normalt er mere rigelig end middage for andre europæere , som normalt spiser meget om morgenen. . Det naturlige biologiske ur bør også tages i betragtning : uanset om der var frokost eller ej, er eftermiddagens sammenbrud et fænomen, der opstår cirka 8 timer efter opvågning om morgenen [2] .
På den anden side, i de tropiske lande koloniseret af Spanien , såvel som i den del af selve Spanien , som ligger i det sydlige Europa , er det på dette tidspunkt det varmeste udenfor, og selv dyr vender tilbage til deres hjem for at hvile .
Eftermiddagssøvn var engang almindelig i Rusland , og en af årsagerne til fjendtligheden mod den falske Dmitry I var hans afvisning af at overholde denne skik [3] .
Dr. Eduardo Estiville siger selvsikkert : “For børn under 5 år er dette simpelthen nødvendigt, og for voksne anbefales dagssøvn, men under alle omstændigheder bør den være kort. Ikke mere end 30 minutter." Problemet er, at i de fleste lande med en fælles siesta er frokostpausen meget højere end denne grænse.
En undersøgelse udført i Grækenland beviser [4] [5] [6] at en siesta på højst 30 minutter (længere kan nulstille det naturlige biologiske ur og forårsage søvnløshed om natten) forbedrer helbredet generelt og blodcirkulationen i særdeleshed, og også forhindrer en tilstand af depression, øget pres og stress . Derudover forbedrer det hukommelsen og læreprocessen, er med til at forlænge arbejdsevnen og får kroppen til at holde sig vågen til langt ud på aftenen på trods af den ophobede træthed [7] .
En af de mest fremtrædende spanske forfattere i det 20. århundrede, nobelprisvinderen Camilo José Cela , sang og nød denne rent spanske skik med sin sædvanlige sarkasme. Denne romanforfatter sagde om siestaen, at den skulle iagttages "sammen med pyjamas, bøn og en kammergryde" [8] .
Kortvarige lur reducerer kardiovaskulær dødelighed, især blandt unge mænd [9] [10] og påvirker også den cirkadiske blodtryksprofil . .
Fra 14. til 23. oktober 2010 i indkøbscentret "Islazul" ( Islazul ), beliggende i Madrid-distriktet Carabanchel ( spansk: Carabanchel ), blev I National Championship of Spain i Siesta ( I Campeonato Nacional de Siesta ) afholdt. Konkurrencen blev initieret af den offentlige organisation National Association of Friends of the Siesta ( Asociación Nacional de Amigos de la Siesta ), som fremmer den spanske tradition for eftermiddagslur og går ind for at bevare den i lyset af en konstant acceleration af livets tempo . 360 ansøgere deltog i mesterskabet (fem i hver af de otte daglige runder på tyve minutter). Vinderen var den 62-årige Pedro Soria López fra Ecuador ( spansk: Pedro Soria López ), som scorede det højeste antal point tildelt i en række indikatorer. Dommerne tog især hensyn til hastigheden af at falde i søvn (bestemt af lægen i henhold til pulsmålerens aflæsninger ), varigheden af søvn på et støjende overfyldt sted, originaliteten eller spektakulæriteten af sovestillingen, tilstedeværelse og lydstyrke af snorken . "Siestaens konge" sov i 17 af de 20 minutter, der var fastsat i konkurrencereglerne, lydstyrken af hans snorken nåede 70 decibel . Mesteren vandt en præmie på tusinde euro .
| Forældreskab | |
|---|---|
| slægtskabsvilkår |
|
| Teorier og fagområder |
|
| Stilarter |
|
| Teknikker |
|
| Disciplin |
|
| Forkert adfærd |
|
| Juridiske og sociale aspekter |
|
| Eksperter |
|