Vini yoga

Viniyoga ( eng.  viniyoga ) er en dynamisk og skånsom yogapraksis , der lægger vægt på en individuel tilgang til udøveren. Ordet viniyogah (Skt. विनियोग ) er nævnt i Yoga Sutraerne i sutra 3.6 [2] og er oversat som "anvendelse", "handling" [3] , og ikke navnet på en yogastil. Vini yoga er baseret på Yogarahasyas arbejde af Tirumalai Krishnamacharya [4] og undervises i Indien på Krishnamacharya Yoga Mandiram Center og på Krishnamacharya Yoga and Healing Foundation, Chennai, Indien, dog på dets hjemmeside, T.K.V. Desikachar bad i 1998 om ikke at bruge navnet Viniyogi og ikke at betragte det som en separat lære [5] . I bogen “The Viniyoga of yoga. Anvendelse af yoga til en sund livsstil” Desikachar siger, at Vini yoga ikke er en stil, men en metode til at undervise i yoga. [6]

T.K.V. betragtes som grundlæggeren af ​​retningen . Desikachar  er søn og discipel af Tirumalai Krishnamacharya , men Desikachar selv etablerede ikke nogen yogastil med et separat navn. I 1976 grundlagde han Krishnamacharya Yoga Mandiram [7] center . Desikachar blev født i 1939, Krishnamacharyas fjerde barn. I 1960 begyndte han at træne med sin far og studerede yoga, ayurveda og sanskrit meget i løbet af sine 30 år i lære .

Prævalens

I USA blev denne skole udviklet takket være Gerry Kravtsovs indsats. [8] Af de kendte yogamestre i CIS blev Andrey Lappa uddannet i Viniyoga, som senere skabte Universal Yoga . [9] I Frankrig er der Den Internationale Union of Viniyoga (L'Union Internationale Viniyoga [10] ), hvis grundlægger og leder er Claude Marechal. Siden 1983 har han været redaktør for magasinet Viniyoga. Siden 2006 har Center for Yoga Studies været i drift i England under ledelse af Paul Harvey [11] .

På nuværende tidspunkt, i Indien, videreføres familietraditionen for denne skole af Kastub Desikachar, søn af T. K. V. Desikachar.

Funktioner af skolen

Et træk ved denne stil er fleksibiliteten til at vælge værktøjer til at transformere elevernes bevidsthed. Skolen bruger asanas , pranayamas , meditationer , afspændingsteknikker, mantraer og filosofiforelæsninger. Desikachar mener, at eleven ikke eksisterer for praksis, men praksis for eleven. I denne stil er yogateknikker tilpasset udøverens niveau [12] . Trinene i Ashtanga Yoga mestres med forskellige intervaller, for eksempel kan meditation praktiseres først, efter en vis tid, asana øvelse osv. Eleven mestrer således først de øvelser, der passer til ham, og efterhånden som han er forberedt, kommer han videre. til næste [1] . Der er ingen strengt etableret rækkefølge af teknikker [13] .

Ved udøvelse af asanas er dynamiske og statiske versioner tilladt. Når du udfører en asana i dynamik, skal du "indtræde" den og "forlade" flere gange, synkronisere bevægelser med vejrtrækning. Når man udfører asanas, øves koncentration på bestemte punkter, vejrtrækning eller bevægelse. Udøvelsen af ​​asanas er skånsom, blandet med afslapning, grundlaget for stilen er en individuel tilgang til udøveren.

Dette er en af ​​yogaskolerne, der tilbyder et åndedrætsmønster, der er det modsatte af det almindeligt accepterede. Fuld yogisk vejrtrækning involverer i de fleste beskrivelser at starte udvidelsen og fyldningen af ​​kroppens volumen fra maven og gradvist bringe den til kravebenene, og ved udånding også drive bølgen nedefra og op. Desikachar foreslår, at man under indånding først skal fylde brystet, derefter maven, og under udåndingen først og fremmest tømme maven og til sidst de øvre lungelapper [1] . Vini yoga lærere mener, at nedadgående ekspansion hjælper med at uddybe åndedrættet [14] .

Vini yoga kan klassificeres under feltet individuel yogaterapi . Hver kropsholdning tilpasses efter behov, alder og evner hos behandleren, hvilket hjælper med at klare deres egne problemer.

Forskning

En undersøgelse fra 2005 viste, at Vini yoga kunne være effektiv til at reducere smerter og komplikationer hos patienter med kroniske rygsmerter ( lumbago ). [15] Der er dog ingen beviser for, at Vini yoga er meget mere effektiv til at reducere rygsmerter end strækøvelser. [16]

Litteratur

• T. K. V. Desikachar. Yoga hjerte.
• T. V. Anantanarayanan. Vini yoga. Dynamisk yoga tutorial. - Bogplade, 2002. - 192 s. — ISBN 5-91620-02-X.
• TKVDesikachar. En guide til vedisk sang. — 66 s. - ISBN 978-81-920716-5-7 .
• TKVDesikachar & RHCravens. Sundhed, Healing & Beyond: Yoga og den levende tradition for Krishnamacharya. - Aperture, 1998. - ISBN 0-89381-941-7 .
• Desikachar, TKV med Kausthub Desikachar og Frans Moors (1994), The Viniyoga of Yoga: Applying Yoga for Healthy Living (Second Reprint, 2001 ed.), Chennai, Indien: Krishnamacharya Yoga Mandiram, ISBN 81-87847-11-5 

Noter

1. ↑ 1 2 3 4 M.V. Nikolaev. Det filosofiske grundlag for de moderne Hatha Yoga-skoler . - Petersburg Oriental Studies, 2007. - 315 s. - ISBN 978-5-85803-348-6 , 978-5-352-02116-3.
2. ↑ Judith E. Carman. The Viniyoga Approach // Yoga for Singing: A Developmental Tool for Technique and Performance. - Oxford University Press, 2012. - S. 11. - 292 s. — ISBN 9780199759408 .
3. ↑ Kausthub Desikachar. Yogaens Yoga . - 2005. - S. 103. - 240 s.
4. ↑ Sri Nathamuni. Yogarahasya . - Janus Books, 2000. - ISBN 5-901620-09-7 .
5. ↑ TKV Desikachar (1938-2016)  (engelsk) . Yogaens hjerte. Dato for adgang: 15. februar 2018. Arkiveret fra originalen 16. februar 2018.
6. ↑ TKV Desikachar med Kausthub Desikachar og Frans Moors. Yogaens Viniyoga. Anvendelse af yoga for en sund livsstil. - Chennai, Indien.: Krishnamacharya Yoga Mandiram, Sudarsan Graphics Chennai, Indien., 2008. - S. 8. - ISBN 81-87847-11-5 .
7. ↑ Denise Cush, Catherine A. Robinson, Michael York. Encyclopedia of Hinduism . - Psychology Press, 2008. - S. 178. - 1086 s.
8. ↑ Institut for Vini Yoga i Amerika  . Arkiveret fra originalen den 13. august 2014. Hentet 13. august 2014.
9. ↑ Vini Yogas historie . Hentet 14. august 2014. Arkiveret fra originalen 14. august 2014. (ubestemt)
10. ↑ Den franske sammenslutning af Vini Yoga  (fr.) . Arkiveret fra originalen den 31. august 2018. Hentet 5. september 2019.
11. ↑ Biografi om Paul Harvey  . Hentet 27. august 2014. Arkiveret fra originalen 3. september 2014.
12. ↑ Bija Bennett. Følelsesmæssig yoga: Hvordan kroppen kan helbrede sindet . - S. 16. - 240 s.
13. ↑ Anastasia Gosteva. Kroppen er i gang (utilgængeligt link) . YogaJournal (nr. 1, 2005). Hentet 23. august 2014. Arkiveret fra originalen 26. august 2014. (ubestemt) 
14. ↑ Claudia Cummins. Træk vejret - træk ikke vejret (utilgængeligt link) . YogaJournal (nr. 5, december 2005). Hentet 23. august 2014. Arkiveret fra originalen 2. juli 2014. (ubestemt) 
15. ↑ Sherman, KJ; Cherkin, DC; Erro, J & Miglioretti, DL (2005), Sammenligning af yoga, motion og en selvplejebog for kroniske lændesmerter: et randomiseret, kontrolleret forsøg , Annals of internal medicine T. 143 (12): 849-56, PMID 16365466 , DOI 10.7326/0003-4819-143-12-200512200-00003 
16. ↑ Yoga er ikke bedre end at strække for dårlige rygge , London: The Telegraph . Arkiveret fra originalen den 11. august 2014. Hentet 26. august 2014.