Flow (psykologi)

Den aktuelle version af siden er endnu ikke blevet gennemgået af erfarne bidragydere og kan afvige væsentligt fra den version , der blev gennemgået den 13. februar 2021; checks kræver 8 redigeringer .

Flow , flowtilstand , flowoplevelse ( eng. flow , lat. influunt ) er en mental tilstand , hvor en person er fuldt involveret i det, han laver, som er karakteriseret ved aktiv koncentration, fuld involvering i aktivitetsprocessen . Flowkonceptet blev foreslået af Mihaly Csikszentmihalyi i 1975 [1], indeholder den også praktiske anbefalinger til at gå ind i flowtilstanden. Strømtilstanden er ikke en unik tilstand. At være i en flydende tilstand er ikke begrænset til et bestemt område, proces. Det gælder for alle aktivitetsområder, hvor en bestemt person er involveret.

Abraham Maslow kaldte flowstater peak-oplevelser . [2]

Denne tilstand beskrives ofte af forskeren som en følelse af at få glæde af selvrealisering, øget og berettiget selvtillid , en udtalt stigning i kommunikationsevner, evnen til at udtrykke sine tanker klart og klart, at overbevise samtalepartneren, til effektivt at løse problemer af enhver kompleksitet eller finde ekstraordinære måder at løse dem på. Emnerne i flowtilstanden har øgede indikatorer for informationsassimilering, hukommelsen er aktiveret, evnen til at analysere information, en mild form for angst observeres på grund af øget aktivitet.

Flow funktioner

Ifølge Csikszentmihalyi kan en liste over flere aktivitetstræk identificeres, der bidrager til oplevelsen af flowtilstanden:

Klare mål (særskilte forventninger og regler).
Koncentration og fokus på opmærksomhed - en høj grad af koncentration på et begrænset område af opmærksomhed (en person, der er involveret i en aktivitet har mulighed for at koncentrere sig om den og dykke dybt ned i den).
Forsvinden af reflektionen af følelsen af selvbevidsthed er sammensmeltningen af handling og bevidsthed.
Forvrænget tidsopfattelse , tab af tidsfornemmelse.
Direkte og øjeblikkelig feedback (succeser og fiaskoer i processen er indlysende, så adfærd kan ændres efter behov).
Balancen mellem niveauet af fagets evner og opgavens kompleksitet (aktiviteten er hverken for let eller svær for faget).
En følelse af fuldstændig kontrol over en situation eller aktivitet.
Selve aktiviteten opfattes som en belønning, så den er ubesværet.

Oprindelse af udtrykket

Den pågældende tilstand kaldes et flow, fordi flere personer under interviews med Csikszentmihalyis forsøgspersoner beskrev deres "flow"-oplevelser ved hjælp af metaforen om et flow, der bærer dem. Det psykologiske begreb flow som fordybelse i aktivitet er således ikke relateret til det idiomatiske udtryk "gå med strømmen".

Gruppestreamingtilstand

Csikszentmihalyi foreslår flere måder, hvorpå en gruppe kan arbejde sammen, så hvert medlem kan opnå en flowtilstand. Karakteristikaene for en sådan gruppe omfatter:

Kreativ pladsplanlægning: lænestole, grafik, ingen skriveborde og derfor mest stående eller bevægende arbejde.
Rumdesign: forskellige grafer til rapportering, diagrammer, projektresumé, frigørelse, sikkerhed (man kan sige, hvad man kun kan tro ellers), tegninger.
Fælles organiseret arbejde.
Fokuser på målgruppen.
Fremme af den eksisterende ( prototyping ).
Visualisering , der øger effektiviteten.
Mangfoldighed af deltagere.

Skærende sfærer

Csikszentmihalyi kan have været den første til at beskrive dette begreb i vestlig psykologi , men som han selv indrømmer, var han bestemt ikke den første, der overhovedet observerede dette psykologiske fænomen eller skabte teknikker baseret på det.

I mere end to et halvt årtusinde har udøvere af østlige spirituelle traditioner som buddhisme og taoisme betragtet dette fænomen som centralt for deres åndelige udvikling. Japanske udøvere brugte lignende zen- buddhistiske teknikker til at forbedre dygtigheden af deres valgte kunstform ( kampsport eller andet), alt fra kendo til ikebana . Den velkendte sætning "at være ét med verden" kan også tilskrives dette koncept.

I uddannelse er der begrebet overlæring (at bringe en færdighed til automatik), som synes at være en vigtig faktor i denne metodologi. Oven i købet oplever mange af nutidens atleter rutinemæssigt denne "modige" oplevelse.

Beskrivelse af flow i litteraturen

A. S. Pushkin i historien " Egyptian Nights ", udgivet i 1835, længe før dannelsen af begrebet flow i psykologien, gav følgende levende beskrivelse af det. [3] "En morgen følte Charsky den velsignede sindstilstand, når drømme tydeligt tegnes foran dig, og du får levende, uventede ord til at legemliggøre dine visioner, når vers let falder under din pen og klangfulde rim løber mod en harmonisk tanke. Charskys sjæl var nedsænket i sød glemsel ... og verden og verdens mening og hans egne luner eksisterede ikke for ham. Han skrev digte."

Noter

↑ Csikszentmihalyi M. Ud over kedsomhed og angst . San Francisco, 1975.
↑ Abraham G. Maslow. Topoplevelser. I: Motivation og følelsers psykologi / Red. Yu. B. Gippenreiter , M. V. Falikman. - M .: AST: Astrel, 2009. - 704 s. - (Læser i psykologi). - 374-382 s. ISBN 978-5-17-058328-7 (LLC AST Publishing House) ISBN 978-5-271-23290-9 (LLC Astrel Publishing House)
↑ Pushkin A. S. Komposition i tre bind. Bind tre. Prosa. Egyptiske nætter. M.: Skønlitteratur. 1986

Se også

Litteratur

Chikészentmihalyi Mihai (2013) Udvikling af personlighed . Moskva. Alpina faglitteratur . ISBN 978-5-91671-129-5
Csikszentmihalyi, Mihaly ( 1990 ). Flow: The Psychology of Optimal Experience . New York: Harper og Row. ISBN 0-06-092043-2
Csikszentmihalyi, Mihaly ( 1996 ). Kreativitet: Flow og psykologien bag opdagelse og opfindelse . New York: Harper Perennial. ISBN 0-06-092820-4
Csikszentmihalyi, Mihaly ( 1998 ). Finding Flow: The Psychology of Engagement With Everyday Life . Grundlæggende bøger . ISBN 0-465-02411-4 (en populær udstilling, der lægger vægt på teknik)
Gardner, Howard, Csikszentmihalyi, Mihaly og Damon, William ( 2002 ). Godt arbejde: Når ekspertise og etik mødes . New York, Grundbøger .
Geirland, John (1996). "Følg strømmen". Wired magazine, september, udgave 4.09.
Yu. B. Dormashev, V. Ya. Romanov. Oplev flowet. I: Motivation og følelsers psykologi / Red. Yu. B. Gippenreiter, M. V. Falikman. - M .: AST: Astrel, 2009. - 704 s. - (Læser i psykologi). - 383-387 s. ISBN 978-5-17-058328-7 (LLC AST Publishing House) ISBN 978-5-271-23290-9 (LLC Astrel Publishing House)