Thai boksning

Thai boksning eller Muay Thai ( Thai มวยไทย ) er en thailandsk kampsport, der stammer fra den gamle thailandske kampsport Muay Boran og ligner andre indokinesiske kampsporte såsom pradal serey ( Cambodja ), tomoy ( Malaysia ), lehwei ( Myanmar ) og muay lao ( Laos ). Udtrykket " muay " kommer fra sanskrit mavya og thai , der betyder "de fries duel" eller "fri kamp".

I moderne Muay Thai kan du slå med knytnæver , skinneben, albuer og knæ - på grund af dette kaldes Muay Thai "kampen mellem otte lemmer" [2] [3] . Muay Thai adskiller sig fra karate eller wushu ved fraværet af formelle komplekser ( kata , taolu ) [4] , de er erstattet af basale ledbånd med to eller tre strejker, sparring og arbejde på "poter" og poser [5] .

Herhjemme blev Muay Thai populær tilbage i det 16. århundrede, men denne sport fik verdensberømmelse først i anden halvdel af det 20. århundrede, efter at thailandske kæmpere vandt en række imponerende sejre over repræsentanter for anden kampsport [6] . I dag er Muay Thai stadig meget populær i Thailand, hvor der endda er en helligdag - " National Muay Thai Boxing Day ". Uden for Thailand fortsætter Muay Thai med at vokse i popularitet, hovedsagelig på grund af udviklingen af ​​blandet kampsport , som i høj grad bruger Muay Thai til at stå op i kampene.

Historie

Oprindelse

Muay Thai kommer fra den gamle kunst Muay Boran , en metode til ubevæbnede kampe, der går tusinder af år tilbage [7] . Det er også en udbredt opfattelse, at Muay Thai stammer fra en anden kampsport : Krabi Krabong ( thailandsk "sværd og pinde" ) [8] . Da denne våbenbaserede kunst primært blev dannet på basis af indiske , kinesiske og japanske kampmetoder, er den direkte forbindelse ikke så indlysende, men "Krabi Krabong" påvirkede bestemt Muay Thai, som det fremgår af henrettelsesteknikken. greb og bevægelser i den rituelle dans af ram muay [9] .

Dannelsen af ​​Muay Thai i den form, den eksisterer i i dag, begyndte i anden halvdel af det 16. århundrede ; dengang blev denne kunst kaldt "mai si sok" . Med dannelsen af ​​staten Ayutthaya dukkede et nyt navn op - "plov" ("multilateral kamp"). Udtrykket "muay thai" opstod samtidig med Ayutthayas fald og fremkomsten af ​​en ny stat - Siam, men indtil 1934 blev navnet "plov" brugt sideløbende med førstnævnte. I 1934 skiftede Siam navn til Thailand, og udtrykket "muay thai" blev endelig etableret [9] .

Holdningen til pahutu i Ayutthaya var meget alvorlig: undersøgelsen var obligatorisk for både krigere og medlemmer af den kongelige familie. Derudover blev der afholdt kampe under underholdningsbegivenheder som messer og helligdage, herunder med fuld udsigt over kongen. Særligt fremragende kæmpere blev indrulleret i den kongelige garde og tildelt dem en adelstitel [10] . Sådanne nyslåede adelsmænd blev uformelt kaldt "muay luang" eller "kongelige krigere". Der var endda et regiment af kongelige vagter, dannet af de bedste krigere og kaldet "grom nak muay" ("regiment af muay-kæmpere") [11] [12] . Muay protektion af denne art varede indtil Kong Rama VII [12] .

Med en af ​​disse legender er optræden i Thailand af "National Muay Thai Boxing Day" forbundet. Ifølge legenden blev flere vagter i 1774 , under krigen med Burma , taget til fange af burmeserne, der som regel var anerkendte mestre af Muay Thai. Kongen af ​​Burma, Lord Mangra, ønskede at finde ud af, hvilken af ​​kampsportene der er stærkest: Thaiboksning eller parma - den gamle burmesiske kampsport - og i 1775 beordrede Mangra efter råd fra en af ​​sine medarbejdere en duel mellem krigere fra forskellige skoler i Rangoon . Blandt de fangede thaier var Nai Kham Tom ( Nai Khanom Tom ), en velkendt thailandsk mester på det tidspunkt. Han skulle have sin første kamp. Før kampen udførte Nai Khanom Tom en mærkelig (for burmeserne) dans omkring sin modstander ("Ram Muay"-dansen er en del af Muay Thai-filosofien, designet til at forberede sig til en kamp og vise respekt for ens forfædre, lærer og modstander ). Selve kampen var øjeblikkelig, men dommeren regnede det ikke med, fordi han besluttede, at thailænderen bevidst havde vildledt fjenden med sine latterlige bevægelser. Burmeserne stillede en anden fighter op, og det hele skete igen. Ti krigere fra Parma gik på skift ud for at kæmpe, og de blev alle besejret af Muay Thai-mesteren, som ikke engang havde mulighed for at hvile mellem kampene. Herhjemme er Nai Kham Tom blevet et ægte symbol på Muay Thais uforgængelighed, og deraf den thailandske ånds uovervindelighed og Thailands uovervindelighed. [15] Den dag i dag, hvert år den 17. marts, fejrer Thailand " Muay Thai Day ": kampe afholdes i hele landet til ære for den legendariske kriger. [fjorten]

Evolution

Siden Ayutthayas og Pahuitas dage har Muay Thai gennemgået betydelige ændringer i jagerflyenes regler og udstyr. Teknikken har været stort set uændret siden kong Rama III 's tid [16] .

I starten blev kampene udkæmpet med bare hænder, men senere begyndte kæmpernes hænder og underarme at blive pakket ind i strimler af hesteskind. Dette blev gjort, for det første for at beskytte bokseren, og for det andet for et stærkere slag. Sådan en kamp blev kaldt "muay kad chuek" [17] . Senere begyndte man at bruge hampereb eller almindelige bomuldsbånd. På trods af introduktionen af ​​boksehandsker har traditionen med at binde hænderne overlevet den dag i dag, men i modsætning til Hollywood - stereotypen er der ingen historiske beviser for at dyppe bandager i knust glas [18] [19] . Et slag med en korrekt bandageret hånd med et reb førte til adskillige snitsår og blå mærker på modstanderen og ingen glasskår [18] .

De største ændringer er i reglerne. Hvis de besejrede i oldtiden forlod stedet enten dødt eller hårdt slået - overgivelse til Muay Thai blev ikke accepteret, og de krigere, der gjorde det, dækkede sig til med skam - så blev i 1929 begrebet sejr på point introduceret [6] . Kampens tidsramme blev også begrænset til fem tre-minutters runder, og nedtællingen begyndte nu at blive udført af uret, hvis rolle tidligere blev spillet af kokospalmefrugten , der flød på vandet : når frugten sank, trommen annoncerede slutningen af ​​runden [20] . Desuden blev en 6x6 meter ring udskiftet med en jordplatform, en inddeling i syv vægtkategorier blev indført [16] , og greb og kast af amplitudetypen var forbudt, som i judo [9] . Der blev også lagt forbud mod hovedstød, kvælning , lyskeangreb og angreb på en falden modstander. Således blev afviklingen af ​​Muay Thai-kampe endelig underordnet de etablerede regler for konkurrencen [6] .

Muay Thai i dag

I dag er Muay Thai stadig meget populær både i Thailand og i udlandet. For mange thailandske mænd er Muay Thai den eneste vej ud af fattigdom. For en almindelig kamp på stadionerne i Thailand betales en fighter fra 1.500 baht i nord til 7.000 baht i turistområder i det sydlige Thailand [22] . Som et resultat er antallet af udøvere meget stort: ​​mere end 120 tusinde amatører og omkring 10 tusinde professionelle praktiserer Muay Thai [23] [24] . Samtidig er der omkring to tusinde klubber i landet. Militært personel og politifolk er ikke inkluderet i dette tal, da de uden fejl er engageret i Muay Thai [6] .

Muay Thai har vundet popularitet i Europa og i verden siden 1977, hvor thailandske kæmpere scorede overbevisende sejre i kampmøder med kickboksere og karatekaer [6] . Særlig succes i udøvelsen af ​​Muay Thai blev opnået af hollandske kæmpere, hvis skole i dag anses for at være en af ​​de bedste sammen med Thai, som det fremgår af hollandske kickboksers succes på internationale arenaer. Det skyldes, at hollænderne var de første i Europa, der for alvor studerede Muay Thai. Indtil 1978 var repræsentanterne for Holland allerede stærke inden for kickboksning, men efter ankomsten til Thailand led de et knusende nederlag fra lokale kæmpere, hvorefter de intensivt begyndte at studere den thailandske version af kickboxing. Også Rusland , Hviderusland og Ukraine kan prale af stærke Muay Thai-skoler , hvis repræsentanter med succes optræder ved Muay Thai-turneringer.

Muay Thai fik en ny runde af popularitet med udviklingen af ​​mixed martial arts (MMA) . På grund af sin enkelhed og effektivitet er Muay Thai en integreret del af træningen af ​​et stort antal professionelle MMA-krigere (for eksempel Mauricio Rua , Alistair Overeem osv.), hvilket igen øgede antallet af mennesker, der ønsker at at lære det [25] [26] . Af samme grund er elementer af Muay Thai inkorporeret af adskillige selvforsvarssektioner, da thaiboksning er en af ​​de kampsport, der er tættest (så vidt muligt i sport) på en gadekamp [27] . En stor rolle i populariseringen af ​​Muay Thai blev også spillet af den mest prestigefyldte verdens kickboxing-turnering blandt professionelle - K-1  - hvor repræsentanter for thaiboksning Buakhau Po. Pramuk , Artur Kishenko , Gevorg "Giorgio" Petrosyan , Badr Hari , Peter Arts og Remy Bonjasky er de førende kæmpere.

Traditioner

Wai Kru Ram Muay

På et sted, hvor der er krig ,
følger fjenden,
bekæmper fjenden,
samler al min styrke
til en strålende sejr.

Et karakteristisk træk ved Muay Thai er den traditionelle wai kru ( wai kru ) bøn og den ceremonielle ram muay dans , der går forud for hver kamp. Wai kru udføres normalt i ringens hjørne, hvor fighteren står over for træneren eller hjørnemanden som et tegn på respekt [28] .

Til gengæld er ram muay primært en demonstration af ærbødighed, taknemmelighed over forældrenes omsorg og en lærer, der sætter en del af sig selv i en fighter. Derudover er dansen en slags opvarmning for ben, arme og krop, samt en psykologisk ramme om kampen [28] [29] . Traditionelt starter fighteren ram muay ved langsomt at gå rundt i ringen i retning mod uret og holde sin højre hånd over ringens reb. I hvert hjørne stopper han og bukker, mens han rører ved hegnet, og "forsegler" dermed ringen mod indtrængen af ​​onde ånder og giver rummet inde i rebene sin kraft. Den videre udførelse varierer afhængigt af skolen, men som regel er fighteren på knæ, beder en kort bøn og laver tre bukker, mens han rører ved ringens gulv med sine handsker [20] .

Mongkon

Under udførelsen af ​​ram muay-dansen bærer hver fighter en mongkon på hovedet  - et reb snoet af 108 ( buddhismens hellige antal ) tråde på tykkelsen af ​​en menneskefinger, bøjet til en ring omkring diameteren af ​​et menneskehoved [ 30] . Enderne af rebet er bundet til en pigtail med en stribe stof, hvorpå der er påført magiske symboler og tegn. Mongkon bæres kun før kampen under udførelsen af ​​wai kru-ritualet, hvor fighteren udfører ram muay-dansen [31] . Efter at fighteren har udført ram muay ritualet, før starten af ​​første runde, fjerner den anden eller træner den hellige bandage fra fighterens hoved. I Thailand kan mongkonen, såvel som ram muay-dansen, indikere fighterens tilknytning til en bestemt skole eller geografisk region.

Ifølge traditionen skulle mongkonen væves af en kæmper og indvies af en lærer [32] .

Prajat

Prajat (også kendt som pratyet , prajet , prayat osv.) er en traditionel thailandsk amulet i form af et skulderbånd med to dinglende ender og er designet til at beskytte fighteren. I modsætning til mongkonen bæres pratyaten på en eller begge hænder under hele kampen. Selve bandagen er vævet af stofstrimler, hvorpå magiske formler, bønner og besværgelser gentages, hvilket går tilbage til gamle thailandske traditioner: krigere bandt pratyat på deres skuldre og kæmpede med det i den tro, at bandagen ville beskytte dem mod døden og skade.

I Muay Thais hjemland er vævningsprocessen meget ceremoniel: som regel laves bandagen af ​​fighterens lærer eller fighteren selv, men i Thailand antages det, at pratyata, vævet af læreren, har mere kraft, fordi for fighteren er læreren en person, der har magiens kunst. I Europa og Amerika har Pratyats også fundet andre anvendelser og bruges som et rangsystem i mange skoler, beslægtet med bælter i karate , judo eller brasiliansk jiu-jitsu . Det Internationale Amatør Muay Thai Federation har indført en farveklassificering af Pratyats og Mongkons i henhold til jagerens niveau. I Rusland er denne praksis sekundær på grund af eksistensen af ​​et system til tildeling af sportstitler for specifikke meritter i ringen [33] .

Musik

Duellen finder sted til den traditionelle thailandske musik, der sætter rytmen i kampen. Det menes, at instrumenternes lyde er udstyret med magiske egenskaber, som giver dig mulighed for at frigøre dit sind fra alle rutinemæssige tanker og give løshed til kæmpernes psyke. Derudover sætter musikkens rytme ifølge populær overbevisning fighterne i en slags trance, som bidrager til koncentrationen og giver fighteren mulighed for at kæmpe i ringen med mere slagkraft og styrke [34] . Til at begynde med spillede det musikalske akkompagnement rollen som en baggrund, men med tiden begyndte musikken at efterligne selve duellens forløb: under fremførelsen af ​​ram muay lyder musikken jævnt og roligt, hvilket understreger situationens højtidelighed. Efterhånden som kampen skrider frem, efterhånden som kæmperne gør en stadig større indsats for at vinde, kan rytmen accelerere og blive fuldstændig hektisk ved kampens klimaks [20] .

Musik udføres på fire instrumenter: pi jawa  - en javanesisk klarinet, klong kak  - en dobbelt tromme, shing  - metal bækkener og kong mong  - en thailandsk type tromme [28] . Festens rytme er sat af pi jawa, hvis lyd thaierne anser for at være udstyret med magiske egenskaber: ofte sidestilles en person, der spiller dette instrument, med en tryllekunstner [34] . Ved kampe i Thailand spilles der altid livemusik, mens man i europæiske lande og USA overvejende bruger indspillede værker.

Æreskodeks

Som enhver anden sport kræver Muay Thai respekt for modstanderen. Verbal og fysisk vold er forbudt før, under og efter en kamp, ​​og brud på disse regler kan koste de krænkende sidepoint, hvis ikke hele kampen. Også nysgerrig er den detalje, der er specifik for Thailand, hvor det menneskelige hoved betragtes som den mest ærede del af kroppen, da det indtager den højeste position [35] . Så for eksempel vil en thailandsk fighter aldrig kravle ind i ringen under rebene og vil altid træde over dem og ikke tillade noget at være over hans hoved. Derudover betragtes det som en stor ydmygelse under en kamp at slå foden ("den mest foragtelige del af kroppen") i ansigtet, hvilket opfattes som et forsøg på at sige "dit hoved er lavere end mine ben, dvs. , lavere end snavset” . En endnu større ydmygelse anses for at være en let berøring af modstanderens ansigt med foden, svarende til at spytte i ansigtet [36] .

Derudover skal hver kæmper ifølge Muay Thais æreskodeks præsentere sig selv for andre som et eksempel på adel, ærlighed og beskedenhed, respekt for sit lands skikke og love. Den ed, som enhver fighter, der slutter sig til en Muay Thai-klub, aflægger, er noget som denne:

"Jeg vil være stærk og ren, jeg vil altid handle ærligt, altid se på min opførsel både i skolen [Muay Thai] og uden for den. Jeg vil aldrig prale af min styrke og mobbe de svage. Jeg vil adlyde mine guider og være loyal over for min nation. Vi vil alle, elever og lærere, elske hinanden, vi vil være forenet i vores mål og tanker, og vi vil altid hjælpe hinanden” [34] .

Teknik

Der er to hovedstile af Muay Thai: Muay Lac ("hård kamp") og Muay Kieu ("dandy kamp"). Muay Lacquer-teknikken er kendetegnet ved en fast, stabil holdning kombineret med pålidelig beskyttelse, langsomme bevægelser og kraftige slag. Modangreb og kamp på tæt hold tillægges afgørende betydning. I denne henseende er denne stil ikke særlig populær i den moderne verden, hvor en simpel udveksling af slag ikke er velkommen, men underholdning og kamptaktik er højt værdsat. Disse krav er mere i overensstemmelse med muay kiu, som er bygget på finter og skråninger, som praktisk talt er fraværende i muay-lak. Muay Kieu-teknikken er domineret af hurtige bevægelser, side- og cirkulære strejker, knæslag; på trods af at angreb kræver mere tid end i muay lak, påvirker dette ikke styrken af ​​slagene, da teknikken til næsten alle slag i muay thai er baseret på at investere energien fra kroppens bevægelse i ethvert slag. det er et slag eller et ben [6] [37] .

Stansning ( Chok )

Slag i Muay Thai betragtes traditionelt som et hjælpe- og mindre effektivt element i kamp, ​​derfor rangeres de lavere end albuer, knæ eller spark [38] . Selve teknikken med slag i gamle dage var væsentligt forskellig fra den nuværende, og repræsenterede kun kryds og lange cirkulære slag uden at fiksere albuen, i modsætning til den traditionelle krog. Med udviklingen af ​​sport og indflydelsen fra vestlig kampsport, primært boksning , begyndte Muay Thai at inkludere jabs, kryds, kroge, uppercuts samt hammernæver (slået med den nederste del af knytnæven fra top til bund, fra det engelske  hammerfist ) og backfists (slå med den nederste del af knytnæven på siden, fra engelsk  backfist ). I modsætning til traditionel boksning bruges kropsslag ikke ofte i Muay Thai, da dette efterlader angriberens hoved åbent for et modangreb med albuer eller knæ.

Albuer ( Tee juice )

Albueslag kan leveres på flere måder: vandret, diagonalt op, diagonalt ned, fra bunden og op, fra et sving og i et hop. Albuer kan bruges både til at afslutte kampen og til at skære modstanderen. Især til disse formål er dissektioner af øjenbryn eller pande effektive, som et resultat af hvilket blod kan oversvømme fjendens øjne, hvilket komplicerer udsigten. På grund af deres enestående effektivitet anses albueangreb som så farlige, at de i mange organisationer, inklusive professionelle, er forbudt [39] . Albuer bruges oftest på tæt hold eller i clinchen, hvor der ikke er plads nok til at slå. Derudover bruges albuer med succes til at blokere slag, hvilket nogle gange forårsager skade på angriberen [40] [41] .

Kicks (Tae)

De to mest brugte spark i Muay Thai er typen (bogstaveligt talt "kick jab") og tae tad  , et sidespark til modstanderens krop eller hoved. På trods af lighederne med Kyokushinka "mawashi geri" eller Taekwondo "dolio-chagi", er teknikken til at udføre et sidespark i Muay Thai markant anderledes [42] . I Muay Thai udføres strejken med det sparkende ben båret, hvilket skaber yderligere momentum. Med den korrekte udførelse af angrebet, hvis fjenden har forladt angrebslinjen, skal jageren vende 360 ​​grader [41] . Som et resultat af en sådan vending er forsvar kritisk, da fjenden har mulighed for at modangreb.

En særlig rolle i Muay Thai spilles af et sidespark til det lavere niveau - tae code  - eller low kick (fra engelsk low kick ). Som regel påføres et lavt spark på låret (både dets ydre og indre dele) eller popliteal fossa, med det formål at fratage modstanderen mobilitet og mobilitet. Hovedsageligt på grund af den lave sparkteknik, er Muay Thai blevet solidt etableret både i MMA og i mange selvforsvarssystemer [25] [26] . Det lave spark er ekstremt effektivt, da det er sværere at bemærke eller blokere, samtidig med at det forårsager betydelig skade: TKO'er fra lave spark, når modstanderen simpelthen ikke kan rejse sig, er hyppige uanset placeringen af ​​kampen [43] . I analogi med lavt spark er almindelige betegnelser for sidespark til kroppen (midterste niveau) og hoved (øverste niveau) de russificerede engelske ord middle-kick ( engelsk  middle-kick ) og high-kick ( engelsk  high-kick ), hhv. Men uanset oprindelsen af ​​kampsport er et meget populært uofficielt navn for et sidespark på russisk ordet "mawashi" - et afledt af det japanske "mawashi-geri".

Forsvar mod både et midterspark og et lavt spark foregår ofte ved at hæve knæet, hvilket resulterer i, at sparket tages til skinnebenet [44] [45] . For en nybegynder eller ukendt person med thaiboksning er begrebet "shin-to-shin" (eller sen-o-sen ) ofte forvirrende. For en erfaren thaibokser er sådanne kollisioner ikke noget ekstraordinært, da deres skinneben er hærdede under træningssparring, slag i tasken og "poter", samt takket være specielle "stopnings"-øvelser [46] . I Muay Thai rammer de ikke med vristen (med undtagelse af høje spark), da denne del af kroppen indeholder mange små knogler og sener, og derfor er mere sårbare [47] . Til gengæld udføres beskyttelsen af ​​hovedet af en blok med en handske, en hældning samt en banke- eller bentilbagetrækning.

Knæslag ( Ti kao )

Der er også følgende typer strejker:

• Kao dod  - spark i et hop med et knæ fra et skubbeben.
• Kao loy  - et opløbsspark med knæet på skubbenet.
• Khao ton  er et direkte slag med knæet kun fremad, ikke opad. Det menes, at denne teknik blev udbredt på et tidspunkt, hvor kæmpernes hænder var pakket ind i reb, som, når de blev dyppet i vand, forårsagede meget stærkere snit, så en fighter, der knæsatte en modstander, der var klar til at angribe, risikerede at få en benskåret [48] .

Ud over albuer er knæ oftest brugt under clinch- kampe . Et knæslag er også en effektiv måde at lukke distancen på, og selvom den ikke når målet, er fighteren meget tæt på modstanderen, hvor han kan komme ind i clinchen [41] .

Moderne Muay Thai-skoler lærer oftest boksere at trække tæerne ned, når de slår. I dette tilfælde skærpes knæet så meget som muligt, og popliteale ledbånd strækkes, hvilket giver støtte til leddet. Der er også en anden metode, der bruges i den traditionelle Muay Thai-teknik, hvor foden skal stå i en ret vinkel i forhold til underbenet, og hvis bokseren misser målet, kan han fortsætte med at slå med spidserne af tæerne [41] .

Clinch og stå op ( Jab-ko )

I traditionel boksning er clinching fightere adskilt; i Muay Thai er clinchen tværtimod velkommen. Det er i clinchen, at albuer og knæ oftest bruges, både til angreb og til forsvar mod dem [49] . Clinch-teknikken minder lidt om stand-up grappling , med den forskel, at opgaven i clinchen er at etablere en dominerende position, hvorfra du effektivt kan angribe modstanderen og fratage ham denne mulighed. Derudover er den thailandske clinch kompliceret af tilstedeværelsen af ​​handsker på hænderne, som ikke tillader at gribe modstanderen i armen eller nakken, hvilket resulterer i, at antallet af tricks i clinchen er begrænset, og færdigheden reduceres til evnen til at placere modstanderen korrekt og ikke give ham mulighed for at kontraangreb. Ideelt set bør fighteren knibe modstanderens nakke mellem deres underarme , der hviler på modstanderens kraveben , mens låsearmene lægger pres på baghovedet og trækker modstanderens hoved ned. Med en korrekt indstillet position kan modstanderen ikke løfte hovedet og er tvunget til at blokere med knæene [50] .

En af de mest effektive måder at komme ud af denne position på er at skubbe modstanderens hoved med din hånd, efterfulgt af en cirkulær bevægelse, så du kan gribe hovedet og dermed indtage en dominerende position. For at opretholde det er det også ekstremt vigtigt at holde albuerne tæt sammen, så modstanderen ikke kan stikke sin hånd imellem dem og gentage ovenstående teknik [50] [51] .

Der er flere variationer af clinchen, herunder følgende:

• Frontal : en eller begge hænder kontrollerer rummet inde i forsvarerens arme, der er over hans kraveben, på en sådan måde, at modstanderne står ansigt til ansigt.
• Lateral : den ene hånd hviler på modstanderens skulder, den anden passerer under armen og placerer dermed angriberen fra siden. Denne stilling giver dig mulighed for at angribe kroppen og ryggen med dine knæ, og gør det også muligt at slå.
• Lav : Begge hænder passerer mellem modstanderens hænder. Denne taktik bruges normalt af den korteste af kæmperne.
• Svanehals : Låsen låser ikke, i stedet bruges kun én hånd til at kaste modstanderen ud af balance i en kort periode for et eller to hits.

Afhængigt af fighterens strategi kan clinchen være offensiv eller defensiv . Den offensive clinch indledes mest bekvemt efter et angreb med hænderne, hvilket forkorter afstanden. Det er nemmere at komme ind i en defensiv clinch ved at slå modstanderens angrebsarm ned og fange hans nakke [49] .

Som med enhver anden sport er der mange ikke-så-sportslige tricks til at forbedre dine chancer i clinchen. For eksempel kan du hænge på en modstander i kort tid og derved udmatte ham. Det samme mål kan opnås ved at blokere modstanderens næse og mund med en handske, hvilket gør vejrtrækningen vanskelig. Mindre atletisk adfærd (især hos mænd) omfatter teknikker som at klø modstanderens ansigt med en tre-dages skægstubbe, skabe ubehag og distrahere ham fra kampen, mens et velbarberet ansigt bedre giver dig mulighed for at "grave" din hage ind i modstanderens ansigt eller øjne [36] . Endelig vil det, hvis du på forhånd smører din egen hals med en salve som vaseline , få modstanderens hænder til at glide af. Men brugen af ​​denne slags tricks, selvom de ikke straffes af dommeren, forbliver altid på fighterens samvittighed. Derudover er det ofte ret indlysende for en seer, der sætter pris på en fair kamp, ​​og en fighter, der bruger sådanne tricks, kan blive udråbt, for ikke at nævne det faktum, at usportslig adfærd for altid kan kaste en skygge, både på ham selv og på hans skole [36 ] .

Vejrtrækning

Åndedrættet er en naturlig biomekanisk proces, som som regel ikke tillægges stor betydning i hverdagen, da det sker refleksivt. Spænding og behovet for at slå til, såvel som den uundgåelige modtagelse af sådanne, forstyrrer den naturlige åndedrætsproces. På grund af behovet for at holde tænderne sammenbidte for at undgå en knockout og tilstedeværelsen af ​​en mundbeskytter , begynder fighteren ofte at blive kvalt. Dette gælder især for begyndere, som nogle gange ikke er klar over, at de simpelthen holder vejret under udførelsen af ​​en bestemt teknik [52] .

I Muay Thai lægges der vægt på indånding gennem næsen og udånding godt gennem munden, da dette hjælper med at slippe af med kuldioxid i lungerne . Det er vigtigt at vide, at under udånding strækkes mavemusklerne , på grund af hvilke mange nervecentre, bughulen og så videre er beskyttet. I denne forbindelse, mens du modtager et slag, bør du puste ud, da fraværet af luft i lungerne forhindrer åndedrættet i at stoppe og beskytter mod en knockout [52] . Til gengæld er knockouts "på vejret" meget effektive, da modstanderen ikke engang kan trække vejret ind, endsige modstå.

For at kontrollere vejrtrækningen er der mange træningsøvelser, både statiske og dynamiske. Statiske øvelser er som regel at blive i bestemte stillinger, et eksempel på disse kan være forskellige typer meditation eller kampstatisk træning. Dynamiske vejrtrækningsøvelser trænes både under generel træning og under ram muay. Der er også parvise øvelser: en sparringspartner kan trykke eller slå på maven af ​​udøveren af ​​åndedrætsøvelser. Denne træning er meget effektiv til at udvikle evnen til at trække vejret rytmisk selv under et vist ydre pres [52] . Nøglen er at bringe vejrtrækningen til automatisme, da dette giver dig mulighed for ikke at blive distraheret af "indånding-udånding" under kampen, som kun kommer med erfaring.

Fysisk kondition

I thaiboksning lægges der stor vægt på metoderne generel fysisk (GPP) og særlig fysisk træning (SPT).

OFP

OFP inkluderer forskellige sæt generelle styrkeøvelser, der giver dig mulighed for at forberede kroppen af ​​en fighter til pararbejde så hurtigt som muligt. De vigtigste GPT-metoder er løb, svømning, pull-ups, push-ups og squats. Disse øvelser træner perfekt de vigtigste muskelgrupper, øger kroppens overordnede tone, udvikler lungerne, forbedrer hjertefunktionen og normaliserer nervesystemets funktioner. Gradvist, når niveauet af GPP giver det ønskede resultat, og eleven allerede mestrer de parrede øvelser normalt, går træneren videre til sparringsteknikken. Sparring i træning foregår (eller bør i det mindste) udføres på en let spil måde, så kæmpere ikke kommer alvorligt til skade før officielle kampe [53] .

SFP

SFP er primært rettet mod at hærde støddele og styrke krop, ryg og ben, da stivhedsniveauet i thaiboksekampe ofte når grænsen, og uden ordentlig træning vil det være meget svært for en almindelig person at bevare helbredet under en kamp [ 53] . Oftest udføres SFP i par og udføres ved en målrettet udveksling af slag med varierende grad af rede.

Der er meget opmærksomhed i Muay Thai til den såkaldte "stødsikre" hærdning eller "fyldning" af underbenet, hvor tilgange afhænger af fighterens erfaring. For eksempel anbefales begyndere at lave gradvis rullende med en træhammer langs hele den langsgående overflade af underbenet. Med øvelse erstattes rulningen med let bankning [53] . Med tiden bliver skinnebenet mindre og mindre modtageligt for stød, og så giver selv skinneben-mod-skinne- eller skinneben-til-knæ kollisioner ikke særlig skarpe fornemmelser.

Ved fyld er konsistens og en gradvis stigning i belastninger ekstremt vigtige, hvor der ikke er nogen skade på sundheden. For eksempel, efter udgivelsen af ​​filmen " Kickboxer ", især i det post -sovjetiske rum, spredte synspunktet sig, at underbenet hurtigt kan hærdes af slående stensøjler eller træstammer, som et resultat af, at mange entusiaster fik kroniske underbensskader [53] . I Thailand i middelalderen var det virkelig udbredt at sparke til træstammerne. Det gjorde de af to grunde: For det første var der på det tidspunkt ingen poser i princippet, og for det andet blev bananpalmetræer med bløde stammer valgt som sådanne skaller [20] . Med opfindelsen af ​​tasker forsvandt behovet for at bruge palmestammer til fyld, og i dag bruges denne tilgang kun i de fattigste landsbyer, hvor der ikke er penge til en kvalitetstaske, og af "muay thai romantics".

Træningsudstyr

Ligesom i europæisk boksning er der i Muay Thai brugt meget tid på at arbejde med skaller, men sportens detaljer sætter sit præg på udstyret. Som regel går arbejdet i enhver sektion af Muay Thai med boksning , thai og tåreformede tasker, " poter " og "puder" (også kendt som "thailandske poter").

• "Paws"  - Lånt fra boksning, poterne er flade, stive handsker med en forsegling på håndfladen. Poter bruges til at udvikle hastighed og nøjagtighed ved stansning. Merværdien af ​​"poterne" er, at træneren eller træningspartneren med succes kan imitere angreb og modangreb uden at miste fart, hvilket er meget vigtigt, når man træner reflekser [54] . I modsætning til boksere er muay thai-kæmpere mere begrænsede i at glide, glide og dykke, fordi disse bevægelser kan modvirkes af spark og clinches. I denne forbindelse lægges der i Muay Thai mere vægt på blokeringer og modangreb.

• "Pads" eller "Thai-poter"  - i modsætning til de sædvanlige "poter" er "puder" firkantede flade puder med en tykkelse på 6 til 12 centimeter. Moderne puder er fastgjort på trænerens underarme med brede stropper, og et læderhåndtag i den øvre del bidrager til større stabilisering af projektilet under udstansning. Puder er et af de mest effektive træningsredskaber til Muay Thai, da de giver dig mulighed for at arbejde med arme, albuer, knæ og ben uden begrænsninger i graden af ​​angreb, som et resultat af, at der lægges stor vægt på at arbejde med dem [55 ] [56] .

• En mellemstor boksetaske er et standard cylindrisk projektil omkring en meter langt og vejer fra 30 til 60 kg, lavet af læder, kunstlæder eller presenning og fyldt med gummi- eller plastikspåner (savsmuld blandet med sand eller klude kan også bruges som en fyldstof). Taskens vægt kan variere afhængigt af udøverens mål: tungere skaller bruges til at udvikle slagkraft, mens lettere bruges til at øve kombinationer og bevægelser. Uppercut eller horisontal taske er også meget brugt, da den er mere effektiv til at øve underhåndsslag (uppercuts) og knæ. Til at øve spark er tasken ineffektiv, fordi den svinger kraftigt på grund af dens lette vægt, så en thaitaske bruges til dette formål [57] .
• Thai taske (på grund af sin form, nogle gange uformelt kaldet "banan" ) - i modsætning til standard boksetaske, når den thailandske version af dette projektil 150-180 centimeter i længden, hvilket skyldes behovet for at træne lave spark [57] . Taskens vægt varierer fra 60 til over 100 kg, hvilket gør den meget effektiv til at sparke. Samtidig absorberes stød effektivt på grund af deformation over hele volumen, og det er ret svært at svinge en sådan pose med dem [58] .

• Dråbepose (bedre kendt som en pære ) - i modsætning til en cylindrisk pose bidrager en dråbepose til en mindre traumatisk praksis med knæslag, selvom den også bruges til at øve cirkulære slag (kroge, uppercuts). Da vægten af ​​dråbeposen ofte overstiger vægten af ​​en standard boksetaske, og formen flytter tyngdepunktet ned, hvilket gør posen stivere, sker styrkelse ("fyldning") af knæ og andre slagflader samtidig med udviklingen. af teknikken [59] .

Thaiboksning som sport

Sportskonkurrencer

Afhængigt af konkurrencens niveau og deltagerne varierer udstyret: amatører optræder i specielle hjelme og tager beskyttere på, der dækker skinnebenet [60] . Professionelle har ikke disse sikkerhedsfunktioner. Ringens størrelse afhænger også af konkurrenceniveauet: ved regionale konkurrencer kan størrelsen på ringens side være fra 5 til 6 meter, mens ved internationale konkurrencer fra 6 til 7 meter [61] . Uanset niveau er 10 oz handsker (til fightere tungere end 67 kg; fightere under 67 kg kan bruge 8 oz handsker [62] ), en mundbeskytter , en beskyttende skal til mænd og en sports-bh til kvinder.

Da der ikke er noget samlet thaibokseforbund, afholdes der konkurrencer efter forskellige versioner . For eksempel afholdes verdensmesterskaber i regi af IFMA- organisationer [63] , ISKA [64] , WKC [65] osv. Afhængigt af organisationen kan der afholdes konkurrencer efter det olympiske system med eliminering af taberne efter første nederlag eller med eliminering efter andet nederlag. Holdkonkurrencer kan afholdes i et round robin-system [66] .

Thaiboksning og OL

Den 6. december 2016 modtog Muay Thai midlertidig anerkendelse fra Den Internationale Olympiske Komité [67] . Ideen om at inkludere thaiboksning i programmet for de olympiske sommerlege er stærkt fremmet af International Federation of Amateur Muay Thai (IFMA), har støtte fra kongen af ​​Thailand og er på listen over opgaver for den thailandske regering [68] . Generalsekretæren for World Muay Thai Council , Sakchai Tapsuwan  , bekræftede, at han gør alt for at få Muay Thai med i OL 2012 [68] , men sandsynligheden for, at denne hensigt bliver realiseret, er ekstrem lav: ifølge US IOC-medlem Anita Defranz, "sport skal være for mænd og kvinder, og også bringe nogle nye elementer til programmet." I betragtning af, at kvindeboksning var inkluderet i sommer-OL-programmet 2012, og karate blev elimineret i anden afstemningsrunde, er det ikke mere end en drøm at få Muay Thai til OL for fans af denne sport [69] .

Den Internationale Federation of Amateur Muaythai ( IFMA ) opnåede IOC-anerkendelse den 6. december 2016. [70] [71]

Vægtkategorier

I Muay Thai-verdenen er der ingen ensartede regler vedrørende vægtkategorier, som et resultat, kan vægten af ​​en fighter falde i forskellige vægtkategorier afhængigt af spillestedet. Nedenfor er en tabel, der repræsenterer vægtkategorierne ifølge den russiske føderations statskomité for fysisk kultur og turisme [72] og International Muay Thai Federation World Boxing Council (WBC Muay Thai) [73] .

Tidspunktet for indvejningen varierer også: Atleter kan gennemgå en lægeundersøgelse og vejes dagen før [73] eller samme dag som kampene [72] . På trods af de strenge regler er en let overvægt (ikke mere end et halvt kilo) nogle gange tilladt, da vægtvariationer er uundgåelige, og at følge hvert bogstav i instruktionen kan betyde en trussel om at forstyrre kampen og miste tilskuere.

Kvinder i Muay Thai

Traditionelt var en kvinde i Thailand forbudt at komme ind i ringen, og kvindelige Muay Thai var fuldstændig fraværende. Dette skyldtes overtroen om, at tilstedeværelsen af ​​en kvinde fjerner styrken af ​​en Muay Thai fighter, hvilket gør ham svag og tilbøjelig til at blive skadet, og også pletter selve ringen [74] .

I 1960'erne forsøgte den thailandske promotor Amnuay Kesbamrang at popularisere kvinders Muay Thai og organisere kampe på Bangkoks berømte Lumphini Stadium . Mandlige seere reagerede negativt på hans forsøg og nægtede at se og, endnu vigtigere, satse på kvindekampe, som et resultat af, at Amnuay nægtede yderligere at promovere kvindekampe . I de næste årtier kunne kvindekampe i Thailand kun ses under offentlige festligheder [74] .

Situationen begyndte at ændre sig i slutningen af ​​90'erne med Muay Thais voksende popularitet over hele verden. Mange kvinder har taget Muay Thai op til vægttab og selvforsvar [75] [76] , hvilket igen har øget antallet af mennesker, der ønsker at se kvindekampe og træne i Thailand [77] .

Bangkoks to største og mest berømte muay thai-stadioner, Lumphini og Rajadamnen , forbyder stadig kvindekampe, mens andre stadioner har separate ringe til kvinder [74] . Uden for Thailand, især i Rusland, Europa og USA, er de overtroiske fordomme forbundet med kvinders Muay Thai meget mindre, og kvinder træner og optræder sammen med mænd. Kampbetingelserne for kvinder er som regel mere tilgivende: for eksempel kan de få to minutters hvile i stedet for det traditionelle minut for mænd. Længden af ​​en runde overstiger ofte ikke to minutter [74] .

Der er også regionale, nationale og internationale konkurrencer blandt kvinder. Nogle forbund samler og offentliggør ranglister over de bedste kvindelige thaiboksere [78] .

Arbejdssikkerhed og skader

Som enhver anden kontaktsport er der risiko for skader i Muay Thai. Ifølge en undersøgelse foretaget af læger på Withington Hospital, Manchester , er de største skader hos Muay Thai-udøvere snitsår i ansigtet, ridser på halsen (fra clinch), blå mærker (hovedsageligt på kroppen og benene) og andet blødt væv skader [79] [80] . Hovedskader er den næsthyppigste kilde til skade for både amatører og professionelle [80] . Det har også vist sig, at de fleste skader opstår som følge af sparring .  

Ifølge resultaterne af undersøgelsen er den årlige skadesrate fordelt omtrent som følger:

Antallet af atleter, der blev tvunget til at holde en pause på 7 eller flere dage som følge af en skade, var 7 procent af antallet af begyndere, 4 procent af amatører og 5,8 procent af professionelle.

Generelt er skadesraten i Muay Thai sammenlignelig med dem i anden kampsport som karate eller taekwondo [79] [80] .

Se også

• Nationale anden juledag Muay Thai
• K-1
• Malay boksning

Noter

1. ↑ Gareth Davies. HVOR GAMMEL ER MUAY THAI? UDVIKLING AF THAIBOKSNING . Fighters Vault (17. april 2021). (ubestemt)
2. ↑ Kickboksning, thaiboksning (utilgængeligt link) . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 10. oktober 2010. (ubestemt) 
3. ↑ Muay Thai - taktik med otte lemmer . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
4. ↑ MUAY THAI - gamle og moderne teknikker . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
5. ↑ Muay Thai Basic Combination Technique (utilgængeligt link) (1. oktober 2010). Hentet 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 10. november 2010. (ubestemt) 
6. ↑ 1 2 3 4 5 6 Muay Thai (thaiboksning) (utilgængeligt link) . Hentet 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 8. juni 2010. (ubestemt) 
7. ↑ Donn F. Draeger og Robert W. Smith. Omfattende asiatisk kampkunst. — Kodansha , 1971.
8. ↑ KRABI-KRABONG - MOR TIL MUAY THAI (utilgængeligt link) (januar 2002). Hentet 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 13. januar 2011. (ubestemt) 
9. ↑ 1 2 3 Gagonin, Sergei. Psykoteknik af hånd-til-hånd kamp . - 2000. - S. kapitel 3.7.
10. ↑ 1 2 Muaythai: oprindelsens historie (utilgængeligt link) (22. april 2008). Hentet 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 9. april 2011. (ubestemt) 
11. ↑ Muay Thai historie . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 3. februar 2009. (ubestemt)
12. ↑ 1 2 Hvad er Muay Thai (link utilgængeligt) . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 24. august 2010. (ubestemt) 
13. ↑ Nai Khanom Tom: Fader til Muay  Thai . Dato for adgang: 29. juni 2020.
14. ↑ 1 2 Nai Khanom Tom - National Muay Thai Day - The Cellar Gym | Minneapolis, MN | 612-355-2259  _ _ Dato for adgang: 29. juni 2020.
15. ↑ Nai Khanom Tom - Muaythai-  legender . Dato for adgang: 29. juni 2020.
16. ↑ 1 2 Historie (downlink) . Thai Boxing Association i USA. Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 30. juni 2015. (ubestemt) 
17. ↑ Lær Muay Thai: Arkiv for grundlæggende teknikker (link utilgængeligt) . Hentet 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 13. august 2010. (ubestemt) 
18. ↑ 1 2 Dækkede Ancient Muay Thai Fighters deres handsker med knust glas? (utilgængeligt link) (16. december 2009). Hentet 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 17. januar 2010. (ubestemt) 
19. ↑ Christoph Delp. Udvikling // Muay Thai basics : introduktion til thaiboksning. - 1. - Blue Snake Books, 2006. - S. 8. - 224 s. — ISBN 1-58394-140-1 .
20. ↑ 1 2 3 4 SORT BÆLTE: Muay Thai - kongernes kampsport (utilgængeligt link) . Bror (januar 2005). Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 20. februar 2009. (ubestemt) 
21. ↑ Træningssystem for thaibokser . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
22. ↑ Muay Thai-lejre - Thaiboksning i Thailand (ikke tilgængeligt link) . Dato for adgang: 28. januar 2013. Arkiveret fra originalen 7. marts 2013. (ubestemt) 
23. ↑ Grundlæggende principper og teknikker i Muaythai (utilgængeligt link) . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 6. februar 2009. (ubestemt) 
24. ↑ Muay Thai, grundlæggende principper og teknikker . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
25. ↑ 1 2 Hvorfor bruger MMA-krigere Muay Thai så meget? (utilgængeligt link) . MMA Sport Agent. Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 4. januar 2010. (ubestemt) 
26. ↑ 1 2 Muay Thai i MMA: Betydningen af ​​Muay Thai i MMA (14. maj 2010). Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
27. ↑ Thaiboksning: kunsten at selvforsvar . Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
28. ↑ 1 2 3 The Wai Kru (downlink) . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 18. marts 2007. (ubestemt) 
29. ↑ Muay Thai traditioner og ceremonier (utilgængeligt link) . Hentet 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 3. december 2010. (ubestemt) 
30. ↑ Thaiboksning . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
31. ↑ Mongkon (utilgængeligt link) . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 24. september 2010. (ubestemt) 
32. ↑ Boks med ritualer (utilgængeligt link) . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 1. januar 2011. (ubestemt) 
33. ↑ Krav, kategorier og standarder for thaiboksning (utilgængeligt link) (30. august 2009). Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 26. februar 2010. (ubestemt) 
34. ↑ 1 2 3 Muay Thai-traditioner (utilgængeligt link) . Hentet 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 7. januar 2010. (ubestemt) 
35. ↑ Traditioner, etik, overtro, thailandsk sprog . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
36. ↑ 1 2 3 Alexander Stryuk. Beskidte tricks i Muay Thai (utilgængeligt link) . Muay Thai hule. Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 24. maj 2010. (Russisk) 
37. ↑ THAI BOXING . Online Encyclopedia Around the World. Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
38. ↑ Myers, Tony Muaythai dømmer . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
39. ↑ K-1 internationale regler (link utilgængeligt) (30. juni 2010). Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 26. juli 2009. (ubestemt) 
40. ↑ Muay Thai Elbow Technique (utilgængeligt link) (21. august 2010). Hentet 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 12. oktober 2010. (ubestemt) 
41. ↑ 1 2 3 4 Muay Thai slagteknik (utilgængeligt link) . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 14. februar 2010. (ubestemt) 
42. ↑ Grundlæggende om kickboksning . Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
43. ↑ Lowkick - Teknik . Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
44. ↑ Lav sparkbeskyttelse (utilgængeligt link) . Hentet 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 5. september 2010. (ubestemt) 
45. ↑ lavt sparkforsvar (18. marts 2007). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
46. ↑ Muay Thai-lejre, niende del (ikke tilgængeligt link) (9. september 2009). Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 27. oktober 2010. (ubestemt) 
47. ↑ Muay Thai - kickboksning - K-1 (9. februar 2006). Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
48. ↑ "Muay Thai Weapons" (utilgængeligt link) . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 2. december 2013. (ubestemt) 
49. ↑ 1 2 Signature clinch i Muay Thai (utilgængeligt link) (15. maj 2010). Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 24. maj 2010. (ubestemt) 
50. ↑ 1 2 Muay Thai-klinchens sofistikering . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
51. ↑ Erik Paulson - Two Escapes from Muay Thai Clinch (23. februar 2007). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
52. ↑ 1 2 3 Alexander Stryuk. Åndedrætskontrol i Muay Thai (utilgængeligt link) . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt) 
53. ↑ 1 2 3 4 Alexander Stryuk. Temperering af kroppen i Muay Thai (utilgængeligt link) . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 27. maj 2010. (ubestemt) 
54. ↑ M.I. Romanenko. Kapitel 4. Fysisk træning af en bokser // BOKNING . - Vishcha skole, 1978. - 296 s.
55. ↑ Tiger Muay Thai: Pad-træning m/ Lumpinee (4. august 2008). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
56. ↑ Chuck Liddell - MMA Focus Mitt og Thai Pad (27. marts 2009). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
57. ↑ 1 2 Muay Thai - Bag Work 101 (13. juni 2009). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
58. ↑ Muay Thai Kickboxing Heavy bag Training. (5. maj 2007). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
59. ↑ tear drop heavy bag-træning på elorde (4. august 2008). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
60. ↑ KONKURRENCEREGLER: TØJ (1998). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
61. ↑ KONKURRENCEREGLER: RING (1998). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
62. ↑ KONKURRENCEREGLER (1998). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
63. ↑ IFMA World Championships 2010 (utilgængeligt link) . Hentet 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 17. september 2010. (ubestemt) 
64. ↑ International Sport Karate Association (utilgængeligt link) . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 22. april 2009. (ubestemt) 
65. ↑ WKC historie . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
66. ↑ KARAKTER OG SYSTEM AF KONKURRENCER. (1998). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
67. ↑ Cheerleading og Muay Thai opnår IOC-anerkendelse | Olympiske  kanal . olympiske kanal. Dato for adgang: 24. april 2018.
68. ↑ 1 2 Muay Thai øjne OL (utilgængeligt link - historie ) (21. marts 2010). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt) 
69. ↑ Muay Thai som olympisk sport (21. august 2009). Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
70. ↑ Thaiboksning og cheerleading modtog midlertidig anerkendelse fra IOC  (russisk) , TASS . Hentet 22. marts 2017.
71. ↑ IOC Executive Board afslutter første mødedag  , International Olympic Committee (  25. januar 2017). Hentet 22. marts 2017.
72. ↑ 1 2 Vægtkategorier (1998). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
73. ↑ 1 2 Regel 6 :: Vægtinddelinger og indvægt . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
74. ↑ 1 2 3 4 Kvindeboksning i Thailand (linket er ikke tilgængeligt) . Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 15. marts 2012. (ubestemt) 
75. ↑ Thaiboksning: kampsport og spirituel praksis . Kvindeblad (5. august 2010). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
76. ↑ Muay Thai og kvinder (30. juni 2010). Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
77. ↑ Paradise Tai. Siamesisk dame: en ideel kone eller ... en kampmaskine? (24. maj 2008). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
78. ↑ WOMAN'S PRO MUAY THAI RULES WORLD RANKING (17. maj 2010). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)
79. ↑ 1 2 Risiko og skader i kontaktkampe (2004). Dato for adgang: 22. januar 2011. Arkiveret fra originalen 21. marts 2012. (ubestemt)
80. ↑ 1 2 3 S Gartland, M Malik og M Lovell. Skader og skadesrater i Muay Thai kickboksning (2001). Hentet: 22. januar 2011. (ubestemt)

Links

• Ved godkendelse af reglerne for sporten "Thaiboksning" , Ministeriet for Sport i Den Russiske Føderation , ordre dateret 4. marts 2013 nr. 96.
• Ved godkendelse af reglerne for sporten "Thaiboksning" , Ministeriet for Sports i Den Russiske Føderation , ordre nr. 621 dateret 5. juli 2017
• Officiel hjemmeside for det thailandske bokseforbund i Rusland
• Libteka.ru  - Et udvalg af bøger om thaiboksning
• Encyklopædi over thaiboksning og kickboksning

Ordbøger og encyklopædier	Flot dansk Fantastisk catalansk jorden rundt Catalansk sport Britannica (online)
I bibliografiske kataloger	GND : 4130833-5 J9U : 987007544622205171 LCCN : sh2005002278 NDL : 00960864 NKC : ph175771