Mindfulness er et begreb i moderne psykologi , der defineres som kontinuerlig sporing af aktuelle oplevelser, det vil sige en tilstand, hvor subjektet fokuserer på oplevelsen af nuet, uden at være involveret i tanker om tidligere eller fremtidige begivenheder. . Dette er bevidsthedens evne til at introspektere sine egne aktiviteter. Denne definition af mindfulness indebærer, at subjektive oplevelser kan opfattes direkte af subjektet selv, uden konceptualisering , og accepteres som sådan. Mindfulness indgår i det mere generelle begreb om mindfulness [1] .
Bevidsthed er et relativt begreb. Dyr kan være delvist bevidste [2] , ubevidste eller slet ikke bevidste om begivenheder . Mindfulness kan være rettet mod indre tilstande, såsom en indre sans ( intuition ) eller sanseopfattelse af ydre begivenheder.
Ordet "bevidsthed" bruges også til at skelne mellem graden af sanseopfattelse.
Nervesystemet, der regulerer opmærksomhedsniveauet, tjener til at reducere opmærksomheden hos højt udviklede dyr, da det centrale og perifere nervesystem giver mere information, end det område af hjernen, der er ansvarlig for kognition, kan behandle. Uden et mindfulness-undertrykkelsessystem kan hjernen optage meget mere information i den såkaldte udvidede bevidsthedstilstand.
Mindfulness er et grundlæggende begreb i teori og praksis for gestaltterapi . Begrebet mindfulness, i den betydning som det bruges af gestaltterapeuter, er tæt forbundet med begrebet intentionalitet , udviklet af fænomenologien . Grundlæggeren af gestaltterapi, F. Perls , argumenterede for, at ansvarlighed kan forstås som evnen til at reagere ( engelsk respons-ability ), det vil sige "evnen til at svare, tænke, reagere, vise følelser i en bestemt situation" [3 ] . Hans studerende, K. Naranjo , mente, at triaden af de grundlæggende principper for gestaltterapi er "relevans - bevidsthed - ansvar" [4] . Det menes også, at evnen til at være i nuet er en nødvendig betingelse for ægte bevidsthed [5] .
Den grundlæggende bevidsthed om en persons indre og ydre verden opstår i hjernestammen. Bjorn Merker [6] , en uafhængig neurolog i Stockholm, Sverige, hævder, at hjernestammen understøtter elementære former for bevidsthed hos børn med hydrocephalus. Højere former for bevidsthed, herunder selvbevidsthed, kræver arbejde fra hjernebarken [7] . Men for den "primære bevidsthed" eller "grundlæggende bevidsthed" - som evnen til at fortolke de fornemmelser, der udgår fra omgivelserne i overensstemmelse med umiddelbare mål og følelser for at kontrollere adfærd - er hjernestammen, som ikke kun er i mennesker, men også hos de fleste hvirveldyr. Psykolog Carroll Izard understreger, at disse former for primær bevidsthed består af evnen til at producere følelser og være opmærksom på tilstedeværelsen af en anden i miljøet. De omfatter ikke muligheden for at tale om sin egen oplevelse. På samme måde bliver folk opmærksomme på følelser, som de ikke kan navngive eller beskrive. Dette fænomen er især karakteristisk for børn, der endnu ikke har lært at tale. I overensstemmelse med denne opdagelse står beskrivelsen af slagtilfælde som et underskud i aktiviteten af hjernebarken over for alvorlig kontrovers.
Et populært begreb om bevidsthed antyder fænomenet selvbevidsthed eller selvbevidsthed . Forsøg på at beskrive bevidsthed i neurologiske termer har fokuseret på at beskrive de nerveceller i hjernen, der skaber bevidsthed om kvalia produceret af andre nerveceller.
R. Descartes var en af de første til at udvikle emnet videnskabelig undersøgelse af bevidsthed . Han formulerede tesen "Jeg tænker, derfor er jeg" ( latin cogito ergo sum ). Ved at tænke ( cogito — lit .: "Jeg er opmærksom"), forstod Descartes alt, hvad der gøres bevidst [8] . For ham er bevidsthed et kriterium for at skelne mentale processer fra ikke-mentale, fysiologiske, kropslige [8] . Samtidig skitserede Descartes vejen for empirisk undersøgelse af mentale processer - vejen til direkte selvobservation ( introspektion ), senere implementeret af grundlæggeren af eksperimentel psykologi , Wilhelm Wundt .
Mindfulness er et af de centrale temaer i Gurdjieffs filosofi . Han tilbyder praksisser til at udvikle mindfulness for at opnå "fuld opvågning". Han var en af de første, der forsøgte at gøre østlige spirituelle praksisser egnede og effektive for nutidige vesterlændinge [9] .
Uden for neurologisk biologi udviklede Humberto Maturana og Francisco Varela
"Santiago-teorien", som siger:
"Levende systemer er læringssystemer, og livets proces er en læringsproces. Dette udsagn gælder for organismer, både med og uden nervesystem. [ti]
Denne teori antyder, at kognition er en proces, der er iboende i det organiske niveau af livet generelt, som vi normalt ikke tager højde for. Når vi taler om forholdet mellem sådanne begreber som bevidsthed, erkendelse og bevidsthed, rejser denne teori et interessant perspektiv fra synspunktet om dialogen mellem filosofi og videnskaben om bevidsthed og teorien om levende systemer.
Mindfulness er et grundlæggende begreb i teori og praksis for gestaltterapi .
"Mindfulness" refererer også til generel viden og forståelse om sociale, videnskabelige eller politiske spørgsmål. Derfor den hyppige brug af ordet "mindfulness" i aspektet med at øge bevidstheden. For eksempel i kampen mod AIDS eller interkulturel kommunikation.
Skjult bevidsthed er at vide om noget uden at forstå det. For eksempel kan nogle patienter med specifikke kortikale læsioner ikke se, om en blyant er i lodret eller vandret position. Alligevel er de i stand til at gribe blyanten ved hjælp af den korrekte hånd- og håndledsposition. Denne erfaring viser, at noget af den viden, som hjernen besidder, passerer gennem kanaler, der er alternative til bevidst intention.