Vane
Den aktuelle version af siden er endnu ikke blevet gennemgået af erfarne bidragydere og kan afvige væsentligt fra den version , der blev gennemgået den 25. december 2020; checks kræver 20 redigeringer .En vane er en automatisk reproducerbar handling, hvis udførelse initieres af et eller andet signal (en vaneudløser) og udføres og afsluttes med en følelse af nydelse [1] . Den etablerede adfærdsmåde, hvis implementering i en bestemt situation (spiller rollen som en trigger , et signal, der udløser en vanes handlinger) får for individet karakter af et behov [2] , som tilskynder til "at udføre nogle handlinger , gerninger ” [3] . Når man danner en vane, udføres en eller anden handling gentagne gange, den behagelige følelsesmæssige oplevelse forårsaget af selve implementeringen af denne handling er ekstremt vigtig, da den "læres ... som er blevet automatisk og udføres uden anstrengelse" [4] .
Mekanisme for vanedannelse: synspunkter
Psykologisk aspekt
En vane dannes i processen med gentagen udførelse af en handling indtil det stadium, hvor man mestrer den, hvor der under udførelsen ikke længere er nogen vanskeligheder af viljemæssig eller kognitiv karakter. Her taler vi om afhængighed - ophøret eller faldet i sværhedsgraden af reaktionen på irritanten, der stadig fortsætter med at virke, hvilket forårsager følelsesmæssigt positive tilstande under implementeringen af vanen og tværtimod giver anledning til negative oplevelser under omstændighederne der forstyrrer dens gennemførelse. Når først en vane er udviklet, fortsætter den ofte, selv efter at de årsagsfaktorer, der førte til dens udvikling, er blevet elimineret. Adfærdspsykoterapi er baseret på den præmis, at destruktive vaner kan erstattes af mere adækvate gennem træning [5] .
En vane dannes for det meste ufrivilligt og har en tendens til at blive automatisk reproduceret, i modsætning til en vane , som er dannet ved målrettet gentagelse og ikke har tendens til at blive udført automatisk.
Det tager i gennemsnit seksogtres dage at danne en stabil vane [1] .
Fysiologisk aspekt
En vane er intet andet end dannelsen af stabile neurale forbindelser i hjernestrukturerne, som er kendetegnet ved en øget parathed til at fungere. Systemet med sådanne neurale forbindelser tjener som grundlag for mere eller mindre komplekse former for adfærdshandlinger, som I. P. Pavlov kaldte dynamiske stereotyper . Komplekset af nervøse strukturer, der giver den sædvanlige handlingsmåde, inkluderer som regel også mekanismerne for følelsesmæssig reaktion, som allerede er et psykologisk aspekt af vanedannelse.
Se også
Noter
- ↑ 1 2 Martin Lanik. Ledervaner. De vigtigste færdigheder i et par minutter om dagen. M:. Forlag: "Mann, Ivanov og Ferber". – 2019
- ↑ Great Soviet Encyclopedia , 3. udgave, artikel "Habit"
- ↑ Lopatin V.V., Lopatina L.E. "Russian Explanatory Dictionary". - M .: Forlaget " Eksmo ", 2004. - 928 s. ISBN 5-699-07732-4
- ↑ Cosmopolitan november 2011
- ↑ Vaner: hvordan man slipper af med dårlige og får gode
Litteratur
- Anuchin D.N. Habits // Encyclopedic Dictionary of Brockhaus and Efron : i 86 bind (82 bind og 4 yderligere). - Sankt Petersborg. , 1890-1907.
- C. Zitrenbaum, M. King, W. Cohen. Hypnoterapi mod dårlige vaner. - M: forlag: "Klasse", 2001. ISBN 5-86375-096-0
- Kolesov D. V. "Forebyggelse af dårlige vaner hos skolebørn." M: 2001-144 s. ISBN 5-204-00194-8 .
 Ordbøger og encyklopædier |
|
|---|