| Styrkeløft | |
|---|---|
|
på billedet - udførelse dødløft bevægelser af Dean Bowring | |
| Kategori | individuel sport |
| Beholdning |
stang udstyr diske rack platform |
| International Federation | |
| Navn |
IPF WPC/AWPC andre |
| Mediefiler på Wikimedia Commons | |
Powerlifting ( eng. powerlifting ; power - " styrke, power " + lifting - " lifting "), eller power triathlon er en powersport , hvis essens er at overvinde modstanden fra den tungeste vægt for en atlet.
Styrkeløft kaldes også styrkeløft. Det skyldes, at den omfatter tre øvelser som konkurrencediscipliner: squat med vægtstang på ryggen (mere præcist på den øverste del af skulderbladene), vægtstangs bænkpres på vandret bænk og vægtstangs dødløft - som i alt bestemme kvalifikationen for en atlet .
Disse tre øvelser i bodybuilding kaldes "basic" eller blot "basic", da når de udføres, indgår flere led i arbejdet på én gang , og i en eller anden grad næsten alle muskler. Disse øvelser anbefales til begyndere atleter for at få samlet muskelmasse og udvikle styrke.
I styrkeløft, i modsætning til bodybuilding , er det styrkeindikatorer, der er vigtige, og ikke kroppens skønhed og proportionalitet. Men mange berømte bodybuildere startede med styrkeløft eller dyrkede begge sportsgrene på samme tid (for eksempel Arnold Schwarzenegger , Ronnie Coleman , Franco Colombo ).
Når man udfører, sammenlignes præstationerne for atleter i samme vægtkategori. Scoren er baseret på den samlede maksimale vægt taget i alle tre øvelser. Med de samme indikatorer tildeles sejren til den atlet med mindre vægt. Ved sammenligning af atleter i forskellige vægtkategorier kan Wilks -formlen, Glossbrenner-formlen (WPC-WPO) eller Schwartz / Malone-formlen (NAP-National Powerlifting Association) samt IPF-point (i IPF-forbundet) bruges.
Styrkeløft stammer fra øvelser, som vægtløftere brugte til at øge deres præstation i grundlæggende bevægelser. Oprindeligt adskilte øvelsessættet og rækkefølgen sig fra de moderne - udover de nu velkendte squats, omfattede bænkpres, dødløft, styrkeløft bøjning af armene med en vægtstang, mens du stod (løft til biceps), siddende, pres bag hovedet , osv. Disse "mærkelige", med hensyn til vægtløftning, øvelser, i slutningen af 40-50'erne. 20. århundrede vundet popularitet i Vesten, begyndte der at blive afholdt konkurrencer. Og i 50'erne - 60'erne begyndte styrkeløft at tage form i sin moderne form. I midten af 1960'erne blev konkurrenceregler defineret, og mesterskaber på nationalt niveau begyndte at blive afholdt regelmæssigt.
I slutningen af 1950'erne havde Storbritannien sin egen form for styrkeløft kaldet "Strength Set", bestående af krøller, bænkpres og squats udført i nævnte rækkefølge. Og i 1964 blev det første uofficielle amerikanske mesterskab afholdt (York, Pennsylvania). Amateur Athletic Union (AAU) afholdt det første nationale mesterskab i 1965, hvor bænkpres, squat og dødløft allerede var konkurrenceøvelser.
I november 1972 blev det internationale styrkeløftforbund (IPF) grundlagt, og et år senere, i november 1973, blev det første verdensmesterskab afholdt [1] . I 1980 deltog kvinder i Lowell, Massachusetts, USA for første gang i verdensmesterskabet, og i 1989 kombinerede IPF herre- og kvindemesterskaberne.
I 1986 blev World Powerlifting Congress grundlagt, og senere dukkede andre alternative internationale organisationer op.
Antallet af internationale styrkeløft-organisationer vokser konstant, men på trods af den decentralisering, der er iboende i verdens styrkeløft, er International Powerlifting Federation (IPF) fortsat den mest berømte og populære. IPF er den eneste internationale styrkeløftorganisation, der er medlem af World Games Association og International Sports Federations Generalforsamling. I 2004, efter en længere proces, underskrev IPF WADA-koden; Siden 1963 har styrkeløft været optaget i programmet for De Paralympiske Lege som "vægtløft", siden 1992 - som styrkeløft. Programmet for De Paralympiske Lege har én type øvelse - bænkpres uden udstyr. Antallet af deltagende lande er 115, og kvinder deltog i 2000 Paralympiske Lege for første gang.
I 1988 fandt det første russiske styrkeløft mesterskab sted i Krasnoyarsk. Siden dengang er det blevet afholdt årligt (se: Russiske styrkeløft mesterskaber ). I 1989 - 1992 blev USSR styrkeløft mesterskabet spillet [2] .
Hoveddisciplinen i moderne styrkeløft er triatlon - squat, bænkpres og dødløft. Forordningen er nedarvet fra vægtløftning - i hver øvelse er der tre tilgange, hvis vægten ikke er blevet dæmpet en gang i øvelsen, bliver atleten elimineret fra triatlonkonkurrencerne, men dommerne kan tillade atleten at fortsætte kampen for små medaljer i separate øvelser, hvis han samvittighedsfuldt udførte sine tilnærmelser.
Ud over triatlon afholdes konkurrencer i én enkelt bevægelse, bænkpres. Næsten alle forbund har udviklet yderligere standarder for dette. Sammen med den sædvanlige bænkpres med maksimal vægt vinder den multi- repetitive bænkpres (bænkpres med massen af atleten selv til tider) og den russiske bænkpres (til tider bænkpres med en fast masse) mere og mere frem. popularitet . For personer med nogle muskuloskeletale skader er bænkpres den eneste styrkeøvelse, der findes.
League of Strength Sports afholder Battle of Champions-turneringen, hvor atleter konkurrerer i separate øvelser - bænkpres og dødløft, i hver øvelse gives 4 sæt.
I USA er push-pull skiskydning, som består af bænkpres og dødløft, populært.
Dødløft som en separat disciplin vinder også popularitet, mange forbund har indført standarder for det.
Inden for rammerne af organisationen af NAP og WPA afholdes magtsportskonkurrencer, der består af løft af biceps og militærpressen [3] .
En lang række forbund tilbyder forskellige former for styrkeløft. Konkurrencer i henhold til WPO- eller NAP-versionen er mere som et lyst show - enorme vægte, flerlagsudstyr ("dragter" og "stik", ifølge modstandere af sådant udstyr), atleter "tændes" af lussinger og ammoniak. Et andet styrkeløft tilbyder IPF, som giver tilskuerne en traditionel sportsbegivenhed, hvor reglerne udtrykkeligt forbyder at slå atleter i ansigtet og snuse ammoniak foran tilskuerne.
De samme øvelser som i styrkeløft bruges i træningen af atleter i mange andre sportsgrene – bodybuilding, vægtløftning og atletik, kampsport osv. Men at udføre konkurrenceøvelser på platformen er anderledes end de samme øvelser i andre atleters træningsproces.
Krav til at udføre øvelser i IPF-forbundetUdstyr i styrkeløft er støttende (forstærkende) og ikke-støttende. Sidstnævnte er obligatorisk i alle officielle konkurrencer og er tilladt i "bare" og "udrustede" styrkeløft uden begrænsninger. Obligatorisk inkluderer:
Derudover tilladt:
Normalt betyder udtrykket "udstyr" nøjagtigt understøttende udstyr.
Følgende støttende udstyr bruges i øjeblikket i styrkeløft [4] :
Støtteudstyr i styrkeløft dukkede op for at beskytte mod skader, mens det på grund af stoffets stivhed gav en stigning på 5-15 kg i hver bevægelse. Men i de senere år har producenter af styrkeløftudstyr forbedret deres produkter så meget, at den gennemsnitlige stigning i hver øvelse er nået op på 50 kg, og maksimum når 150, i nogle tilfælde endda mere. For eksempel pressede Ryan Kennelly i flerlagsudstyr 487,6 kg ud og uden udstyr - 294,8 kg; Andrei Malanichev satte sig på hug med en vægt på 475 kg i bandager alene, 485 kg i enkeltlagsudstyr [5] , og Vladimir Blinkov i flerlagsudstyr, trusser og en erector-t-shirt på hug med 502,5 kg, og i bandager alene 400 kg.
Det samlede bidrag af udstyr til det samlede triatlon kan estimeres med følgende tal: for 2015 er verdensrekorden for udstyr (IPF) 1275,5 kg i kategorien 120+ kg, sat af Blaine Sumner i 2019; og den uudstyrede IPF verdensrekord i samme kategori er 1105,5 kg og blev sat af Ray Williamson i 2017 [6] .
| Triatlonrekorder i kat. 120+ (IPF) for 2020 | Udrustning | uudstyret |
|---|---|---|
| squat | 505 | 477,5 |
| bænkpres | 425,5 | 291 |
| fremstød | 405,5 | 398,5 |
| Sum | 1275,5 | 1105,5 |
Absolutte rekorder i styrkeløft registreret i et hvilket som helst af forbundene eller ved andre officielle begivenheder for hele tiden for 2021:
| Nominering | Udrustning | uudstyret |
|---|---|---|
| squat | 515 kg (B.Sumner, 1 lag)
592,3 kg (B. Carrol, flerlags) 525 kg (V. Alkhazov, i bandager) |
490 kg (R. Williams, uden udstyr)
|
| bænkpres | 455 kg (B. Sumner, 1 lag)
501 kg (U.Barotti, flerlags) |
355 kg (D. Maddox) |
| Dødløft | 501 kg (H. Björnson, stropper, flerlags) | 460 kg (B. Magnusson) |
| Sum | 1296 (B. Sumner, 1-lag)
1324,5 kg (D. Hoff, flerlags) 1182,5 kg (D.Bell, i bandager) |
1112,5 kg (R. Williams, uden udstyr) |
Ifølge optegnelserne er det værd at tilføje, at ikke kun udstyret i sig selv har indflydelse på resultatet, men også mindre strenge regler for udførelse af øvelsen uden for IPF.
Inden for IPF er kun enkeltlagsudstyr (et lag stof) tilladt. Spørgsmålet om, hvorvidt det er tilladt at bruge et eller andet udstyr fra en bestemt producent, afgøres af føderationen (IPF) [7] .
Det er værd at bemærke, at brugen af udstyr kun ved første øjekast ser ud til at være en slags nydelse eller bedrag. Alvorlig brug af udstyr er forbundet med betydelige smerter og mikrotraumer i hud og muskler: overalls til squats klemmer benene ret kraftigt, bandager på knæene skærer huden.
Samtidig er effekten af udstyr på dødløft temmelig kontroversiel, da rekorder med uudstyret dødløft er sammenlignelige med eller endda overgår dem . Generelt hjælper udstyr i dødløft atleter med svag ryg, så, med det klassiske "udstyr" giver det en mærkbar stigning, da det holder ryggen i svære vinkler, og med sumoteknikken giver det nærmest ikke en stigning pga. kroppens oprindeligt mere lodrette stilling ved sammenbrud. Til gengæld påvirker nakkens stivhed resultatet i dødløftet, jo blødere, jo mere den bøjer, jo kortere er distancen i det sværeste segment af bevægelsen. Hvis stængerne i IPF er hårde og regulerede, kan bløde stænger være tilladt i andre forbund.
Støtteudstyr i "outfit" styrkeløft er valgfrit. En atlet kan komme ind på platformen i en almindelig wrestling trikot, hvilket sker ret ofte i dødløft. Selvom brugen af udstyr i bænkpres og squats giver atleten en ubestridelig fordel, er der derfor lavet separate divisioner for uudrustede atleter. Det samme gør sig gældende for enkelt- og flerlagsudstyr – det er ikke forbudt at bruge udstyr med færre lag.
De fleste atleter, der bruger udstyr, bemærker, at teknikken til at udføre øvelser med og uden udstyr er mærkbart forskellig. I betragtning af denne kendsgerning er det meget mere passende at tale om to nært beslægtede sportsgrene - udstyr og ikke-udstyr styrkeløft. Mange "udrustede" styrkeløftere har lidt idé om deres mulige maksimale resultater i uudrustede bevægelser. Nogle atleter, for eksempel Sergey Fedosienko eller Blaine Sumner, klarer sig lige så godt både i udstyr og uden det. Andre, som Andrey Konovalov eller Karl Ignvar Christensen, specialiserer sig kun i udstyrsstyrkeløft.
Påvirkningen af doping, eller rettere sagt, den manglende dopingkontrol på styrkeløft er noget overdrevet. Så i 2013, ved Titans Super Cup, samlede Evgeny Yarymbash , ifølge IPF - reglerne , men uden dopingkontrol, triatlonmængden på 1200 kg, i maj 2014 ved EPF European Championship viste Karl Ingvar Christensen samme mængde, og i efteråret 2014 - 1230 kg på verdensmesterskab . Samme år scorede Andrey Konovalov 1190 kg ved det russiske mesterskab.
I 2014 ved Titans Super Bowl squattede Denis Odintsov fra SHT med 485 kg, og ved EPF European Championships viste Karl Ingvar Christensen samme resultat i maj samme år, og overgik det i efteråret - 490 kg.
Ifølge den kendte styrkeløfter og stærke mand Alexei Serebryakov kan næsten de samme vægte løftes uden brug af ulovlige stoffer, men risikoen for skader i forberedelsesperioden stiger meget [8] .
Det store antal forbund og regler gør det næsten umuligt for styrkeløft at blive inkluderet i OL . Styrkeløft er dog en del af World Games, der afholdes i regi af Den Internationale Olympiske Komité . Det internationale styrkeløftforbund ( IPF ) søger ved at afholde internationale konkurrencer at standardisere dem og inkludere styrkeløft i de olympiske lege. Samtidig har styrkeløft været en paralympisk sport siden 1984.
Antallet af internationale styrkeløft-organisationer vokser konstant. Men på trods af den decentralisering, der er iboende i verdens styrkeløft, er International Powerlifting Federation (IPF) fortsat den mest berømte og populære. IPF betragtes som den eneste internationale styrkeløft-organisation, der er medlem af World Games Association og International Sports Federations Generalforsamling. Alle andre organisationer, der kaldes "internationale" er ikke anerkendt af verdens førende sportsorganisationer, så deres status er fortsat usikker med hensyn til verdenssportspraksis.
I alternative styrkeløftforbund er ikke kun flerlagsudstyr, langlange bandager tilladt, men andre aflad bruges til at øge den løftede masse. Det er fx tilladt at have trusser på under overalls til squats, bruge T-shirts til bænkpres med åben ryg. Der er afspændinger i udstyret - squats kan udføres fra "Monoliften" (atleten behøver ikke at bevæge sig væk fra stangen), fleksible stænger bruges til trækkraft (amplituden reduceres). Der er også lempelser på regelområdet - squats kan kun udføres til parallel, mens presning, ufuldstændig kontakt af foden med underlaget er mulig osv. Graden af stivhed i konkurrencereglerne varierer fra forbund til forbund [9 ] [10] [11] .
Samtidig er der forbund eller afdelinger inden for forbund for uudstyrede styrkeløft, de såkaldte. RAW, hvor selv bløde medicinske knæbind i nogle tilfælde ikke er tilladt.
Dopingkontrol i alternative forbund er frivillig. Der er både "dopingfrie" afdelinger, hvor der er en dopingkontrol, og "almindelige" afdelinger. Inden for WPC-organisationen er der en AWPC-afdeling (forkortelse for amatør) for dopingkontrolleret konkurrence. En lignende afdeling inden for WPA kaldes AWPA (Drug Tested), i National Powerlifting Association - AMATEURS. På det seneste er en sådan opdeling blevet brugt - afdelinger med dopingkontrol kaldes "amatør", uden kontrol - "professionel". Listen over forbudte lægemidler anvendes ikke af WADA, men dens egen. Sanktioner mod atleter fra den "dopingfrie" afdeling, der ikke har bestået dopingkontrollen, anvendes praktisk talt ikke, praksis med at diskvalificere dem i den "dopingfrie" afdeling og automatisk overføre dem til den "almindelige" afdeling er almindelig [12] .
I Rusland er Powerlifting Federation of Russia, som er en del af IPF, akkrediteret af Ministeriet for Sports i Den Russiske Føderation. Konkurrencer afholdt af FPR afholdes efter reglerne i IPF, som anses for at være det strengeste af alle forbund, og med obligatorisk dopingkontrol. Det russiske styrkeløftforbund har ret til at tildele officielle sportstitler. Alternative forbund kan også tildele sportstitler, men de anerkendes ikke i Rusland. I starten afholdt IPF kun konkurrencer i udstyrsstyrkeløft, men i de senere år begyndte man i kølvandet på interessen for uudstyret styrkeløft at afholde konkurrencer i denne type sport, og kaldte det "klassisk styrkeløft", også for udstyrsbænkpres.
Idrætsudøvere fra FPR, i tilfælde af deltagelse i konkurrencer i et alternativt forbund, diskvalificeres (første gang - i et år, den anden - for livstid [13] ).
På grund af overfloden af forbund inden for styrkeløft er der forvirring med rekorder.
I FPR, som en officiel organisation, tildeles officielle rækker og rækker - 3, 2, 1 cifre, CMS, MS, MSMK, ZMS. Titlerne tildeles af Sportsministeriet i Den Russiske Føderation.
De russiske alternative forbund har et lignende system af rækker, men titlen "Elite" er tilføjet over MSMK. I NAP siden 2018, mellem titlen MSMK og Elite, er titlen ZMS dukket op. Samtidig har standarderne i NAP, bortset fra Eliten, en aldersgradient - med alderen (efter 40 år, i trin på 5 år), bliver standarden for at opnå en titel lavere. Disse titler skal adskilles fra de titler, der er tildelt af Sportsministeriet i Den Russiske Føderation, normalt er der et efterskrift - "Master of Sports of et sådant og et sådant forbund", og de anerkendes ikke af Sportsministeriet, men af Justitsministeriet i Den Russiske Føderation (med forbehold for, at den alternative føderation overholder alle krav og love i Den Russiske Føderation om arbejdet non-profit organisationer). Standarderne er ikke sammenfaldende med FPR-standarderne.
I udenlandske forbund er der indført et andet rangsystem - 4., 3., 2., 1. klasse, Master, Elite.
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sport ved de paralympiske lege | |
|---|---|
| Sommersport |
|
| Vinter sport | |
| Udelukket fra programmet |
|