Selvinstruktionsmetoden (også kaldet autoinstruktionsmetoden eller selvinstruktionstræning ) ( eng. self-instructional training ) er en metode til kognitiv-adfærdsmæssig psykoterapi , udviklet i 1976 af den canadiske psykolog Donald Meichenbaum baseret på sovjetiske ideer psykologerne L. S. Vygotsky og A. R. Luria [1] . Metoden er baseret på brugen af indre tale i reguleringen af adfærdsmæssige handlinger [2] .
I arbejdet med børn opdagede D. Meichenbaum, at et barn, der står over for behovet for at udføre en opgave, taler med sig selv, og at dette er en vigtig regulator af hans adfærd. Først taler barnet højt til sig selv, men efterhånden som det bliver ældre, bliver selvinstruktionen til en skjult intern dialog. D. Meichenbaum lagde mærke til dette og skabte et adfærdstræningsprogram for impulsive børn.
Efterfølgende blev en lignende teknik udviklet til at rette op på en lang række problemer, ikke kun hos børn, men også hos voksne [3] , for eksempel for at overvinde angst , impulsivitet eller passivitet [2] , der forstyrrer opgaven, samt at forbedre koncentrationen og øge kreative evner [4] eller at udvikle bekræftende adfærd [1] .
Med hensyn til børn består metoden til selvinstruktion af tre trin:
Med førskolebørn er det at foretrække at gennemføre træning i form af et spil. Samtidig er det nødvendigt, at barnet tydeligt forstår, hvordan det skal handle, og derfor er det nyttigt at ledsage hver instruktion med en visning af tegninger, der illustrerer den ønskede adfærd [4] .
Denne metode kan også anvendes på voksne i kombination med andre adfærdsteknikker ( afspænding , rolletræning , stressvaccinationsterapi osv.). Selvinstruktionsmetoden er tæt på metoden kognitiv omstrukturering , som bruges i kognitiv psykoterapi . Forskellen ligger i, at metoden til selvinstruktion er rettet mod specifikke simple handlinger [1] .
Hvis teknikken bruges i forhold til voksne, skal klienten i første fase ved hjælp af selvobservationsteknikken indse, hvordan hans indre monolog påvirker hans adfærd [3] . Klienten bør være opmærksom på, at utilpassede holdninger ofte bliver verbaliserede i hans indre tale, hvorved den enkeltes opmærksomhed koncentreres om de negative eller truende aspekter af situationen, såvel som på mangel på egne færdigheder [4] , for eksempel: "Prøv ikke, jeg har stadig intet, det vil ikke virke", "Jeg er ikke typen, der opfører sig sådan." Sådanne overbevisninger har en udtalt negativ effekt i henhold til " selvopfyldende profeti" -skemaet : ængstelige forventninger og tro på ens egen hjælpeløshed fører til fremkomsten af utilpasset adfærd, som igen overbeviser individet om sandheden om hans negative holdninger [ 2] .
Efter at klienten har opdaget sammenhængen mellem negative selvinstruktioner og problemadfærd, foreslår terapeuten, at klienten omformulerer disse anvisninger. Samtidig behøver nye, positive selvinstruktioner ikke at være sande ud fra et objektivt synspunkt. I D. Meichenbaums metode er det kun nytten af selvinstruktion for klienten, der har betydning [3] .
Først gentager klienten de selvinstruktioner, som terapeuten siger, derefter formulerer han selvstændigt disse selvinstruktioner, inden han påbegynder adfærdshandlingen. Under træningsprocessen internaliseres disse instruktioner gradvist og bliver til en færdighed, der er vævet ind i handlingsplanen [2] .
Selvinstruktionsmetoden kan også bruges til at forbyde uønskede adfærdsmønstre . Direkte forbudsinstruktioner bruges dog kun i ekstreme tilfælde. I stedet for en forbudsinstruktion bør der, når det er muligt, anvendes en instruktion, der aktiverer en alternativ adfærd eller erstatningsadfærd. For eksempel kan en person, der er tilbøjelig til at overspise, bruge følgende instruktion: "Jeg vil ikke spise på arbejdet, jeg bliver bedre til forretning" [2] .
Krav til formulering af egeninstruktioner: