Daoyin yansheng gong

Daoyin yangsheng gong ( kinesisk trad. 導引養生功, pinyin Dǎo yǐn yǎngshēng gōng ) er et sundheds-qigong -system skabt af professor Zhang Guangde ( kinesisk trad. 张广德, tidligere idrætsuniversitet, Beijing, ǎ8th nghāng ), Beijing, ǎ8th nghāng , Beijing. Idrætsuniversitet. Systemet med øvelser er baseret på de klassiske principper for Qigong og er designet til at supplere moderne medicins metoder til behandling af forskellige sygdomme og deres forebyggelse.

Etymologi

Daoyin ( traditionel kinesisk 導引, pinyin Dǎo yǐn ) er et af de klassiske navne for Qigong . Yangsheng ( kinesisk trad.養生, pinyin Yǎngshēng ) er en taoistisk betegnelse for opretholdelse af sundhed, som kan oversættes til "at dyrke livet". I sin helhed betyder navnet Daoyin yangsheng gong at regulere krop, åndedræt og sind ved hjælp af daoyin-øvelser [1] .

Beskrivelse

Dette system er baseret på I Chings filosofi og principperne for traditionel kinesisk medicin : Yin og Yang , de fem elementer , teorien om meridianer , begrebet tætte og hule organer. Daoyin yangsheng gong er blevet tildelt Kinas nationale pris for tekniske fremskridt inden for fysisk kultur, inkluderet i det nationale sundhedsfremmeprogram [2] , og bruges også i andre lande til rehabilitering af syge og ældre [3] [4 ] .

Når du udfører Daoyin Yangsheng Gong-øvelser, lægges der særlig vægt på at forbinde opmærksomhed med kropsbevægelse. Forskellige metoder bruges til dette:

• koncentration af opmærksomhed på akupunkturpunkter ( biologisk aktive punkter );
• holde opmærksomheden langs meridianerne ;
• Taoistisk praksis af den større og mindre himmelske cirkel.

Øvelserne bruger spiralbevægelser af lemmerne til at stimulere specifikke punkter på håndled og ankler. Spænding og afspænding kombineres, der påføres blid udstrækning uden spænding under træningen [5] .

Historie

Ifølge professor Zhang Guande begyndte han at skabe Daoyin Yangsheng Gong-systemet i 1974 for at bruge sin Wushu- og Taijiquan -erfaring til sin egen helbredelse. Siden 1982 fortsatte han med at udvikle sit øvelsessystem ved Beijing Sports University [6] . Peking University of Physical Education gjorde Daoyin sundhedsforbedrende gymnastik til en ny specialiseret disciplin, hvor magistrat og postgraduate studier blev åbnet i 1989. I 1993 blev Daoyin Yangsheng Gong Center etableret på Beijing Wushu Institute for at studere og udvikle denne retning. Selve Daoyin Yangsheng Gong-afdelingen blev etableret i 2005 på Beijing Wushu Institute, som er en del af Beijing Sports University. Nu producerer denne afdeling specialister med videregående uddannelse i Qigong . Kandidater fra afdelingen arbejder på hospitaler, sanatorier, rehabiliteringscentre, højere og sekundære uddannelsesinstitutioner [7] .

I 2005 blev det internationale Daoyin Yangsheng Gong-institut etableret i Biarritz ( Frankrig ). Fra 2011 praktiserer mere end 4 millioner mennesker i Kina og rundt om i verden Daoyin Yangsheng Gong [8] .

En gang hvert andet år afholdes internationale konkurrencer i Daoyin Yangsheng Gong i Kina [9] .

Daoyin yangsheng gong-foreninger findes i Rusland, Tyskland, Frankrig, Italien og Holland [10] . Den russiske forening blev grundlagt i 2008 af V. A. Butrimov [11] , 6. Duan Daoyin Yangsheng Gong, med støtte fra Beijing Sports University [12] .

Komplekser af øvelser

Daoyin Yangsheng Gong inkluderer følgende niveauer [6] :

• grundlæggende øvelser til at regulere krop, åndedræt, sind og qi /blod;
• øvelser til at genoprette forskellige funktionelle lidelser:
  • styrkelse af sundhed og forlængelse af livet ( kinesisk trad. 导引保健功, pinyin Dǎo yǐn bǎojiàn gōng ), 2 komplekser;
  • 12 sundhedsbevarende metoder _ _ _ _ _
  • styrkelse af hjertet og forbedring af blodet ( kinesisk trad. 舒心平血功, pinyin Shūxīn píng xuè gōng ), 2 komplekser;
  • kunsten at vedligeholde qi og styrke lungerne ( kinesisk trad. 益气养肺功, pinyin Yì qì yǎng fèi gōng ), 2 sæt;
  • beherskelse af at harmonisere maven og styrke milten ( traditionel kinesisk 和胃健脾功, pinyin Hé wèi jiàn pí gōng ), 2 komplekser;
  • genoprettelse og styrkelse af nyrernes Qi-energi og styrke ( kinesisk trad. 育真补元功, pinyin Yù zhēn bǔ yuán gōng ), 2 komplekser;
  • styrkelse af leveren og normalisering af galdeblærens funktion ( kinesisk trad. 舒肝利胆功, pinyin Shū gān lì dǎn gōng ), 2 komplekser;
  • beherskelse af at styrke knogler og led ( kinesisk trad. 疏筋壮骨功, pinyin Shū jīn zhuàng gǔ gōng ), 2 sæt;
  • vække hjernen og berolige sindet ( kinesisk trad. 醒脑宁神功, pinyin Xǐng nǎo níng shéngōng );
  • klare øjne og genoprette et godt syn ( trad. kinesisk 明目还视功, pinyin Míng mù hái shìgōng );
  • 99 former for foryngelse ( kinesisk trad. 九九还童功, pinyin Jiǔjiǔ huán tóng gōng );
  • qigong ved diabetes mellitus ( trad . 三消九治功, pinyin Sān xiāo jiǔ zhì gōng );
  • 49 former - beherskelse af at bruge meridianer _ _ _ _ _

• Former for Daoyin Yangsheng Gong Taiji :
  • sværdøvelser ( trad.养生太极 剑, pinyin Yǎngshēng tàijí jiàn );
  • sabeløvelser ( trad.养生太极 刀, pinyin Yǎngshēng tàijí dāo );
  • fanøvelser ( kinesisk trad.养生太极单扇, pinyin Yǎngshēng tàijí dān shàn );
  • tryllestavsøvelser ( trad.养生太极 棒, pinyin Yǎngshēng tàijí bàng );
  • Tai Chi Zhang for hjerte og lunger ( kinesisk trad. 强心益肺太极掌, pinyin Qiáng xīn yì fèi tàijí zhǎng );
  • Taiji zhang for milten og nyrerne ( kinesisk trad. 滋肾补脾太极掌, pinyin Zī shèn bǔ pí tàijí zhǎng );
  • Taiji zhang for leveren og galdeblæren ( trad. kinesisk 舒肝利胆太极掌, pinyin Shū gān lì dǎn tàijí zhǎng ) [14] .

• Forenklede øvelser (siddende) for syge eller ældre mennesker:
  • styrkelse af hjertet i siddende stilling ( kinesisk trad. 坐势强心功, pinyin Zuò shì qiáng xīn gōng );
  • opretholdelse af lungerne i siddende stilling ( kinesisk trad. 坐势益肺功, pinyin Zuò shì yì fèi gōng );
  • siddeøvelser til akut hørelse ( kinesisk trad. 坐势聪耳功, pinyin Zuò shì cōng ěr gōng );
  • siddende form for mave og milt ( kinesisk trad. 坐势补脾功, pinyin Zuò shì bǔ pí gōng );
  • styrke kroppen i siddende stilling ( traditionel kinesisk 坐势健身, pinyin Zuò shì jiànshēn ), 2 sæt;
  • holde leveren i siddende stilling ( trad.坐势保肝功, pinyin Zuò shì bǎo gān gōng );
  • siddende styrkende øvelser ( trad. kinesisk 坐势固坚功, pinyin Zuò shì gù jiān gōng );
  • forebyggelse af stagnation i siddende stilling ( trad. kinesisk 坐势行滞功, pinyin Zuò shì xíng zhì gōng );
  • lindre lammelser i siddende stilling ( trad. kinesisk 坐势除痹功, pinyin Zuò shì chú bì gōng );
  • styrkelse af børns sundhed i siddende stilling ( traditionel kinesisk 儿童健身操, pinyin Értóng jiànshēn cāo ) [15] .

Noter

1. ↑ Die unabhangige Fachzeitschrift fur Qigong und Taijiquan, 2001 , s. 26.
2. ↑ Tretten bevægelser til at strække kroppen og gøre den mere smidig, 2011 , s. 9-10.
3. ↑ Sundheds-qigong, 2005 , s. 181-199.
4. ↑ Aldring og sundhed, 2002 , s. 17-21.
5. ↑ Die unabhangige Fachzeitschrift fur Qigong und Taijiquan, 2001 , s. 26-27.
6. ↑ 1 2 Die unabhangige Fachzeitschrift fur Qigong und Taijiquan, 2001 , s. 25.
7. ↑ Fundamentals of Eastern health systems, 2014 , s. 107.
8. ↑ Tretten bevægelser til at strække kroppen og gøre den mere smidig, 2011 , s. ti.
9. ↑ Russisk hold ved den 13. internationale Daoyin Yangsheng Gong-turnering på YouTube
10. ↑ Chinese Healing Exercises: The Tradition of Daoyin, 2008 , s. 209.
11. ↑ Russiske Daoyin Yangsheng Gong Association (utilgængeligt link) . Hentet 20. november 2016. Arkiveret fra originalen 25. november 2016. (ubestemt) 
12. ↑ Samarbejde med Beijing Sports University . Hentet 20. november 2016. Arkiveret fra originalen 26. november 2016. (ubestemt)
13. ↑ Medicinske komplekser Daoyin yansheng gong . Hentet 20. november 2016. Arkiveret fra originalen 28. november 2016. (ubestemt)
14. ↑ Daoyin Yangsheng Gong . Hentet 20. november 2016. Arkiveret fra originalen 5. november 2016. (ubestemt)
15. ↑ Videokursus på CD, 2009 .

Litteratur

• Butrimov V. A. Sundheds-qigong. En vej for begyndere og søgende. - Rostov: Phoenix, 2005. - 208 s. - ISBN 5-222-06000-4 .
• Raileanu NV , Raileanu RI Grundlæggende om orientalske sundhedsforbedrende systemer . - Syktyvkar: Syktyvkar State University. Pitirim Sorokin, 2014. - 176 s. - ISBN 978-5-87661-256-4 LBC: 75,6 R 96 UDC: 75,6.
• Dupoy M., Borfiga T., Richardson M. Dao Yin Yang Sheng Gong: Reduktion af risikoen for fald  // Aldring og sundhed. - West Midlands: Institute of Aging and Health, 2002. - Nr. 8 . - S. 17-21 . — ISSN 13649752 .
• Kohn, Livia. Kinesiske helbredende øvelser: Daoyins tradition  (tysk) . - Honolulu: University of Hawai'i Press, 2008. - S. 270. - ISBN 978-0-8248-3269-8 .
• Pendzialek, Martin. Das Daoyin Yangsheng Gong. Interview mit Zhang Guang De  // Die unabhangige Fachzeitschrift fur Qigong und Taijiquan. - 2001. - V. 5 , no. 3 . - S. 24-28 . Arkiveret fra originalen den 14. juni 2016.
• Zhangguangde. Dao Yin for generel sundhed . - London: Jessica Kingsley Publishers, 2016. - S. 128. - ISBN 978-1-84819-309-3 .
• Zhangguangde. Tretten bevægelser til at strække kroppen og gøre den mere  smidig . - London: Jessica Kingsley Publishers, 2011. - S. 111. - ISBN 978-1-84819-071-9 .
• 张广德.张广德导引养生功系列伴奏音乐: [ Ch . ] . — 出版社: 北京体育大学音像电子出版社, 2009年. - 9 cd'er; 26,4x15,6x3 cm - ISBN 9787887223692 .