Gymnastik-turniquet - en speciel, normalt gummi- turniquet - håndholdt sportssimulator , brugt i forskellige sportsgrene til styrketræning , der hjælper med at udvikle styrken , hastigheden og udholdenheden af forskellige muskler i atletens krop.
Træning med en sportsturniquet er meget effektiv, så atleter bruger dem i vid udstrækning til opvarmning og speciel træning.
Seleøvelser er designet til atleter involveret i sport som vægtløftning , brydning , boksning . I andre sportsgrene bruger atleter også selefri øvelser, såsom blandet kampsport , kickboksning , sambo , judo og vintersport .
Ved vægtløftning bruges en tourniquet normalt som en ekstra belastning ved endepunktet af bevægelsesområdet under en øvelse (nogle gange bruges kæder i stedet for seler ) i sådanne øvelser som: bænkpres eller hældning, hug med en vægtstang på skuldrene osv. For begyndere atleter hjælper seler med at udføre ret komplekse og styrkeøvelser, der kræver god forberedelse, for eksempel kan du gøre det nemmere at arbejde med pull -ups ved at fastgøre en tourniquet til den vandrette stang og til atletens ben, i denne måde, hvorpå tourniquet vil "reducere" kropsvægten og give dig mulighed for at udføre en øvelse med et stort antal gentagelser .
Den største fordel ved tourniquet i forhold til enhver isotonisk maskine - det være sig blokke, frivægte eller maskiner - er variabel lineær modstand (VLR): Jo mere du strækker tourniquet, jo større modstand. På blokken forbliver modstanden konstant under hele øvelsen. PLS fremtvinger mere brug af hurtige muskelfibre, hvis vækst gør atleten stor og stærk. Med PLS påføres der mere kraft i slutningen af bevægelsen, hvilket giver dig mulighed for at træne muskelgrupper mere præcist. For eksempel, når du udfører sving til siderne med en tourniquet, kan du udvikle den indre del af brystmusklerne mere. [en]