Expander
Expander (fra lat. expando - spread, stretch) - en gruppe sportssimulatorer , øvelser med hvilke er baseret på elastisk deformation . Et elastisk element eller en gruppe af dem, der giver en belastning ved modvirkning af bevægelse, kan være fjeder , gummi eller lavet af andre elastiske materialer.
Træning med en expander er som regel rettet mod små muskelgrupper , referer til de såkaldte isolerede (isolerende) øvelser.
Klassifikation
De vigtigste typer ekspandere:
- i form af et konventionelt bundt (inklusive forbundet med en ring);
- karpalekspander til udvikling af underarmens muskler:
- torsion carpal expander;
- gummi rund ekspander;
- silikonekspander i form af en kugle eller æg;
- brystekspander - består af to håndtag forbundet med et sæt fjedre eller seler (ved at ændre antallet af fjedre / seler kan du justere belastningen; der er muligheder, når der ikke er dedikerede håndtag, og de er lavet af det samme elastiske materiale);
- expander "sommerfugl" til udvikling af adduktor muskler i låret;
- ekspanderende skiløber;
- specielle ekspandere: til albueled / bøjning af hånden, til bøjning / vridning af lænden osv.
Separat er det nødvendigt at navngive " gyroskopiske ekspandere ", som ikke er ekspandere, men ofte kaldes det til reklameformål analogt med karpalekspandere.
Litteratur
- Expander // Commodity Dictionary / I. A. Pugachev (chefredaktør). - M . : Statens forlag for handelslitteratur, 1961. - T. IX. - Stb. 928. - 890 s.
Links