Trailløb er en sportsdisciplin, der involverer løb i naturligt terræn i frit tempo eller som en del af en konkurrence . Indeholder elementer af cross country og bjergløb . Den største forskel fra terrænløb ligger i landskabet: bakker og endda bjerge vælges normalt til trailløb (højdeforskellen kan overstige mere end tusind meter), såvel som ørkener og tætte skove. Inden for byen kan du løbe langs fortove, volde, parker.
Trailløb kaldes en ultralet campingtur: En typisk tur ud af byen kan vare op til otte dage og dækker 13-20 km om dagen med en 6-7 kg rygsæk, mens en trailløber vil tilbagelægge denne distance på 3- 4 timer med et minimum af ting. Ifølge en trailrunning-særrapport udgivet af Outdoor Industry Foundation i 2010, "var 4,8 millioner amerikanere i alderen 6 år og ældre trailrunners i 2009." Undersøgelsen viste, at tilhængerne af disciplinen er flest i bjergstaterne, i det vestlige USA og Californien. .
British Athletic Academy (UK) anerkendte officielt denne disciplin i 1995. I november 2015 introducerede IAAF det som en af atletikkens discipliner [1] .
Mange trailløbere foretrækker specialdesignede sko med en meget rillet sål, der er meget stivere end almindelige løbesko. Typisk er disse ydersål lavet af en let, fleksibel nylonplastik, der hjælper med at beskytte foden mod skader fra bump på vejen. Derudover er sko til denne disciplin normalt højere end asfaltsko og har en speciel stabil sålprofil for at sikre stabilitet på ujævne overflader.
Derudover kræves vindtæt, vandtæt og fugttransporterende tøj, en vandflaske , solcreme , solbriller , benvarmere og insektmiddel . Det er også muligt at bruge trekkingstave for at øge hastigheden og stabiliteten.
Trailløb betragtes som en individuel sport, selvom træning normalt foregår i grupper. Almindelige løbsdistancer - 5 km, 10 km, 20 km, 30 km, marathon - 42 km, 50 km 70 km og 80 km; Mere end et maraton er et ultramaraton. Så 100-mile ultramarathon Western States (alias Western States 100) afholdes i USA, i Europa er den mest berømte Mont Blanc Ultratrail , der passerer rundt Mount Mont Blanc og samler mere end 5.000 deltagere årligt.
Der er også mange konkurrencer, der omfatter forskellige baner i løbet af løbesæsonen. Den mest populære af dem er Grand Tree, i 2009 deltog 2100 mennesker i det, såvel som Rock / Creek Trail Series (1900 deltagere i 2009), Montrail Ultra Cup (11 spor i 2010). I Storbritannien er den mest berømte trailløbsbegivenhed Lakeland Trails (3.000 løbere i 2006).
I Sydafrika foregår den tre dage lange Wildcoast Wildrun på en 112 km bane langs den smukke Wild Coast. En anden populær tre-dages African-X-begivenhed afholdes i Kleinmond (100 km fra Cape Town). En af de sværeste og samtidig mest prestigefyldte trailløbskonkurrencer i Sydafrika, Marathon Distance Otter-African Trail Run, løber langs ruten af den berømte fem-dages Otter Trail. En anden årlig begivenhed - den firs kilometer lange Peninsula Ultra Fun Run eller blot "PUFfeR" - afholdes på strækningen fra Cape Point til Cape Town . En variant af denne konkurrence er Tuffer Puffer, som starter der og fordobler denne distance. Men den mest populære konkurrence er "Trail Series" med 20 spor om året og omkring 4100 deltagere. Rhodes Trail Run og Skyrun afholdes også (i den sydlige del af Drakensberg-bjergene) Kalahari Augrabies Extreme Marathon varer en hel uge i Kalahari-ørkenen, en distance på 250 km.
For nylig har flerdages konkurrencer udviklet sig. Det er GORE-TEX Transalpine Run i Europa (8 dage/250 km) og GORE-TEX TransRockies Run i Colorado, USA (6 dage/170 km).
Trailløb adskiller sig meget fra andre former for løb, idet atleten under konkurrencen eller træningen nyder ensomhed med naturen. På grund af det lille antal deltagere er sandsynligheden for, at du bliver nødt til at løbe hånd i hånd med en modstander, meget lille. Også atleten skal kun håbe på sin positive indstilling, da der ikke vil være nogen offentlighed i nærheden, der kan heppe på ham. Under konkurrencen bliver løberne frisket op med mad og drikke for hver 5-10 km. På trods af dette bør en forsyning af vand og mad også altid være med dig.
Derudover er navigationsfærdigheder vigtige for en trailløber, på trods af at konkurrencer normalt afholdes på godt afmærkede stier. Ved træning i ukendt terræn anbefales brug af kort.