Overvægt er en tilstand af kroppen, hvor den har en masse fedtvæv, der overstiger det område, der accepteres for en sund krop. Denne tilstand er især udbredt i områder, hvor folk har let adgang til rigelig mad og samtidig fører en stillesiddende livsstil . Normalt forstås begrebet overvægt som en tilstand, når en persons kropsmasseindeks er i intervallet 25-30 (og fedme diagnosticeres med et BMI på mere end 30 ), selvom begrebet i nogle sammenhænge kan henvise til lidt forskellige begreber .
Historisk set er begrebet "overvægtig" blevet udbredt i medicin og hverdagsliv. Men vægt og masse er forskellige begreber , derfor kalder metrologiske organisationer i alle tilfælde, når det kommer til massen af et objekt, at bruge udtrykket "masse" [1] [2] .
I 2003 rapporterede WHO , at problemet med overvægtige mennesker havde nået en global skala: mere end en milliard mennesker på Jorden var overvægtige eller fede [3] . I 2016 var der allerede næsten 2 milliarder sådanne mennesker i verden, som udgjorde 39 % af den voksne befolkning [4] . Ifølge alternative data blev grænsen på 2 milliarder allerede overskredet før 2013 [5] . Problemet ramte alle aldersgrupper: fra børn til ældre.
En sund krop har brug for en lille mængde fedtvæv for den korrekte funktion af det endokrine , reproduktive og immunsystem , til termisk isolering af indre organer og beskyttelse mod chok , som et byggemateriale til at skabe cellulære strukturer og til at lagre energi i en lang periode . Imidlertid har ophobningen af fedt ud over en vis grænse allerede negative konsekvenser: det reducerer kroppens mobilitet og fleksibilitet, påvirker udseendet, ubalancerer stofskiftet , skaber forudsætningerne for fremkomsten og udviklingen af sygdomme.
| Kategori [6] [7] | BMI (kg/m 2 ) |
|---|---|
| ekstrem tyndhed | < 16 |
| undervægtige | 16 – 18.5 |
| normal vægt | 18.5 – 25 |
| Overvægtig | 25 - 30 |
| Fedme I grad | 30 - 35 |
| Fedme II grad | 35 - 40 |
| Fedme III grad | ≥ 40 |
Der er forskellige måder at diagnosticere, om en organisme er overvægtig eller ej:
Dette er den mest almindeligt anvendte metode i dag til at diagnosticere en overvægtig tilstand. Body Mass Index (BMI) karakteriserer vægten af en person under hensyntagen til højden. Beregnet efter formlen
BMI \u003d masse / højde_i_m 2BMI har således dimensionen kg / m 2 , men i praksis er det for kortheds skyld næsten altid angivet uden at nævne måleenheder. I nogle tilfælde giver BMI muligvis ikke en helt korrekt idé om kroppens tilstand, da den ikke tager højde for kropstype , køn og alder. Det kan heller ikke være anvendeligt til at vurdere sundheden for mennesker, der er seriøst involveret i sport, da det ikke tillader at skelne mellem masse afledt af fedt og masse afledt af muskler.
Kropsvolumenindekset er en måling af kroppen ved hjælp af computerteknologi. Til denne metode tages billeder af den menneskelige krop, hvorfra computeren så laver en 3D-model af den. Ud fra denne model, under hensyntagen til nogle andre generelle parametre (såsom højde, vægt, alder), beregner computeren den samlede fordeling af forskellige typer væv i hele kroppen. Metoden blev udviklet i 2000 som et alternativ til BMI. I modsætning til BMI giver denne metode dig mulighed for at skelne mellem fedtmasse og muskelmasse, samt forstå fordelingen af fedt i hele kroppen. Den farligste anses for at være central (eller visceral) fedme - det der populært kaldes " ølmave ". [otte]
Enkel vejning efterfulgt af sammenligning af kropsvægt med ideal. For at estimere massen, som af den ene eller anden grund bør betragtes som ideel, er der udviklet mange formler. Alle formler har deres ulemper: de tager ikke højde for mange ting (køn, kropstype, alder, grad af fysisk kondition), har grænser for anvendelse eller er designet til bestemte formål. Tallene opnået med forskellige formler kan afvige markant. Men disse formler giver en klar retningslinje.
Ved hjælp af en speciel skydelære ("pinch test"). Huden på flere forudbestemte punkter på kroppen "plukkes" med en skydelære, som direkte måler tykkelsen af subkutant fedt og dets forhold til muskelmasse. Denne metode kan give rimeligt præcise resultater for mange mennesker, men metoden forudsætter et vist mønster af kropsfedtfordeling, hvilket ikke altid er tilfældet. Metoden tillader ikke at måle størrelsen af fedt placeret i kroppens dybder. Brug af tilgangen kræver erfaring med at tage målinger og fortolke resultaterne, derfor er metoden generelt ikke egnet til selvdiagnosticering.
En lille elektrisk strøm ledes gennem kroppen for at måle dens elektriske modstand. Fordi fedt og muskler leder elektricitet forskelligt, giver denne metode mulighed for en direkte måling af forholdet mellem fedtmasse og muskelmasse. Tidligere krævede brugen af denne teknik dyrt udstyr med specialuddannet personale. Det er dog nu muligt at købe analysatorer til hjemmebrug, som kun kræver en generel forståelse af, hvordan de skal bruges. Så aflæsningerne af bioimpedansanalysatorer kan ændre sig afhængigt af mængden af vand i kroppen på et givet tidspunkt og af kropstemperaturen - du bør være forsigtig med sådanne ting under målinger og udføre sammenlignende målinger i samme tilstand af kroppen.
Denne teknik er en fuldstændig nedsænkning af en person i vand, hvor specialudstyr bestemmer dens vægt. Denne vægt sammenlignes med "tørvægten" målt ud af vandet for at bestemme organismens samlede tæthed. Da fedt har en lavere tæthed end muskler, giver teknologien dig mulighed for nogenlunde præcist at bestemme fedtindholdet i kroppen. Teknikken giver nøjagtige resultater, men kræver dyrt udstyr og specialister til at betjene den.
Dual -energy X-ray absorptiometri (DEXA) blev oprindeligt udviklet til at måle knogletæthed . Men metoden giver dig også mulighed for at bestemme fordelingen af andre typer væv i hele kroppen og nogle af deres egenskaber. dexa anses for at være en meget præcis teknik. Det kræver dog dyrt medicinsk udstyr og faglige færdigheder at bruge det.
Overvægt skyldes indtagelse af flere kalorier (gennem mad og drikke), end kroppen bruger ( basal stofskifte plus daglig aktivitet, fysisk aktivitet og motion ). Faktorer, der kan forværre denne ubalance:
De traditionelle måder at behandle fedme på er livsstilsændringer, såsom at vedtage en sund kost og motion. Selvom der i nogle tilfælde, når der er specifikke faktorer, der førte til den hængende kropsvægt, kan en individuel tankevækkende tilgang til situationen være påkrævet.