| Hvorfor sover vi. Den nye videnskab om søvn og drømme | |
|---|---|
| Dato for stiftelse / oprettelse / forekomst | 3. oktober 2017 |
| Navn | engelsk Hvorfor vi sover |
| Undertekst | Den nye videnskab om søvn og drømme |
| Hovedtema | drøm |
| Forfatter | Matthew Walker [d] |
| Værkets eller titlens sprog | engelsk |
| Beskrevet i linket | theguardian.com/lifeands... |
Hvorfor sover vi. Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams er en populærvidenskabelig bog af den engelske neurovidenskabsmand og søvnforsker Matthew Walker , udgivet i 2017. [1] Walker er professor i neurovidenskab og psykologi ved University of California, Berkeley . [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] Bogen blev udgivet på russisk i 2018 af CoLibri-forlaget.
Oversat til 34 sprog. [10] [11] [12]
Matthew Walker blev født i 1973 i Liverpool . I 1996 dimitterede han fra University of Nottingham , hvor han studerede neurovidenskab. Han modtog sin ph.d. i neurofysiologi fra University of Newcastle i 1999 [13] . Han har været professor i psykiatri ved Harvard Medical School ved Harvard University . Han er i øjeblikket professor i neurovidenskab og psykologi ved University of California, Berkeley. Derudover er Matthew Walker grundlægger og direktør for Center for Study of Human Sleep. [fjorten]
Matthew Walker har forsket i søvnens indvirkning på menneskers sundhed i over 20 år. Han har publiceret mere end hundrede undersøgelser, hvori han rejste spørgsmål relateret til søvnmekanismerne og konsekvenserne af kronisk søvnmangel. Bogen Why We Sleep, udgivet i 2017, som han arbejdede på i fire år [15] , blev hans første faglitterære bog.
”Søvn er moder naturs bedste våben mod døden. Desværre er de reelle beviser, der forklarer alle de farer, som en person og samfundet udsættes for i tilfælde af mangel på søvn, endnu ikke fuldt ud kommunikeret til folk. Dette er den mest alvorlige udeladelse i dagens sundhedssnak. Det er præcis, hvad min bog er designet til at rette op på,” skriver Matthew Walker i sin bog. [16]
Søvnens effekt på menneskers sundhed og sygdom er hovedfokus i professor Walkers forskning.
Walker hævder, at søvn er et af de vigtigste, men mindst forståede grundlag for vores liv, velvære og lang levetid. Indtil for nylig havde videnskaben intet svar på spørgsmål om, hvorfor vi sover, hvad fordelene ved det er, eller hvorfor vi lider af så ødelæggende helbredseffekter, når vi falder i søvn. Sammenlignet med de andre grundlæggende livsinstinkter mad, drikke og reproduktion forblev formålet med søvn uklart.
Den eksplosive vækst af videnskabelige opdagelser gennem de sidste tyve år har kastet nyt lys over dette grundlæggende aspekt af vores liv. Neurovidenskabsmanden og søvneksperten Matthew Walker giver læseren et nyt indblik i søvnens og drømmens vitale betydning.
Hvorfor sover vi? Alle dyr sover - i denne tid kan de ikke jage, opbevare, spise, avle eller forsvare sig selv. Walker hævder dog, fra et evolutionært synspunkt, at fordelene ved søvn langt opvejer ulemperne. Med andre ord udløser søvn komplekse neurokemiske processer, der forbedrer vores hjerner. Og det "genopbygger vores immunsystems arsenal, hjælper med at bekæmpe ondartede neoplasmer, forhindrer infektioner og forhindrer alle slags sygdomme." Walker konkluderer, at søvn markant forbedrer vores evolutionære tilpasningsevne, og det gør den usynligt. Søvn forbedrer vores evne til at lære, huske og træffe logiske beslutninger. Det ændrer vores følelser, genopretter vores immunsystem , regulerer stofskiftet og appetit. Drømme dulmer smertefulde minder og skaber et virtual reality-rum, hvor hjernen kombinerer fortid og nutid for at inspirere til kreativitet.
Walker svarer på vigtige spørgsmål om søvn:
"Søvn er et af de vigtigste aspekter af vores liv, sundhed og lang levetid. Alligevel bliver det i stigende grad ignoreret i det enogtyvende århundredes samfund med ødelæggende konsekvenser: alle de store sygdomme i den udviklede verden – Alzheimers , kræft, fedme, diabetes – har meget stærke årsagssammenhænge med søvnmangel,” siger professor Walker. . [16]
Med udgangspunkt i banebrydende videnskabelige resultater og opsummerer årtiers forskning og klinisk praksis, forklarer Walker, hvordan vi kan bruge søvn til at:
Den sidste del af bogen "Hvorfor sover vi" er afsat til det vigtigste, ifølge forfatteren, problemet i den moderne verden: det globale tab af søvn.
Den uafhængige forsker og forfatter Aleksey Guzey kritiserede nogle af professor Walkers påstande. [17]
"I processen med at læse bogen, da jeg stod over for nogle usædvanlige påstande om søvn, besluttede jeg mig for at sammenligne fakta præsenteret i den med den videnskabelige litteratur. Jeg fandt ud af, at bogen konstant overdriver problemet med mangel på søvn, nogle gange endda åbenlyst. Det fordrejer grundlæggende søvnforskning og modsiger sine egne kilder.
I et tilfælde hævder Walker, at søvn mindre end seks til syv timer om natten fordobler risikoen for kræft, en påstand der ikke understøttes af videnskabelig dokumentation (afsnit 1.1).
Ved en anden lejlighed ser Walker ud til at have opfundet "kendsgerningen", at WHO har erklæret en epidemi af søvntab (afsnit 4).
I endnu et tilfælde hævder han fejlagtigt, at National Sleep Foundation anbefaler 8 timers søvn pr. nat, og bruger derefter denne "kendsgerning" til falsk at hævde, at to tredjedele af mennesker i udviklede lande får mindre end de "anbefalede otte timers søvn". ." Nattesøvn "(afsnit 5)." [atten]