En carpal expander er en type expander simulatorer designet til at udvikle musklerne i underarmene. Resultatet af træning med karpalekspandere er en stigning i grebsstyrke og volumen i underarmenes muskelsystem [1] . At "lukke" karpalekspanderen betyder at klemme den med én hånd fra en bestemt startposition, indtil den rører de modsatte sider (enderne af håndtagene, midten af den øvre og nedre del af gummiringen). Desuden kan der være flere startpositioner, og startpositionen er vigtig [2] .
Expandere eksisterer og er masseproducerede, som ingen i verden nogensinde kunne lukke eller kunne lukke i en startposition, men ikke kunne i en anden. For expandere, der er meget svære at "lukke", har expanderproducenter eller sportsorganisationer fundet frem til certificeringsprocedurer i henhold til visse regler. Der er også certificeringsudvidelser. Expanders ARF - certificering til lukning på dem udføres fra 80 kg til 130 kg. Certificering udføres også for lukning i stil med CHEST CRUSH (ARF130). Certificeringen er international [3] .
Udformningen af ekspandere er så forskellige, at det ikke altid er muligt nøjagtigt at sammenligne dem med hinanden og unikt kalibrere alle udvidere efter vurdering. En person kan "lukke" den ene expander og ikke være i stand til at lukke den anden, og den anden omvendt. I torsionsudvidere har lillefingeren og ringfingeren en fordel ved at bruge mere løftestang, og på en gummiring er en del af fingrene muligvis slet ikke involveret (afhængigt af håndens bredde og ringens diameter). Ekspanderproducenter markerer også ofte deres serier af ekspandere med deres egen målemetode (nogen er i midten af håndtaget, nogen er på kanten, fjederen kan have en anden kompressionskraft i begyndelsen af "lukningen" og ved ende).
Karpalekspanderen træner normalt musklerne på fire fingre, fra lillefingeren til pegefingeren: overfladiske og dybe fingerbøjere . Nogle expandere giver dig mulighed for at træne og strække fingre . Musklerne, der selv er ansvarlige for fleksion og ekstension af fingrene, er placeret i underarmen, og sener strækker sig fra dem til phalanges . Nogle håndledsudvidere kan bruges til at træne tommelfingerens greb.
Karpalekspandere til udvikling af underarmens muskler er opdelt i 2 grupper: