Romersk stol

"Roman chair"  er en sportssimulator designet til at udføre en lang række styrkeøvelser med sin egen vægt som vægt. Det er en speciel bænk med støtte til ben eller hofter [1] .

Hovedformålet med den romerske stol er at træne mavemusklerne og de skrå muskler i maven [1] , men den kan også bruges til at træne andre dele af kroppen, såsom ryggen (se hyperekstensions ) [2] . Ud over atletisk træning har det fundet anvendelse i fitness , vægtløftning , armbrydning osv. [3]

Noter

  1. ↑ 1 2 L. S. Dvorkin. Romersk stol // Vægtløftning. Lærebog . - M . : Sovjetisk sport, 2005. - S.  549 . - 600 sek. - ISBN 5-85009-896-8 .
  2. ↑ V. N. Pushkina, Zh. Yu. Chaika, I. A. Varentsova. Trunk extension på den "romerske stol" - hyperekstension // Styrketræning: historie, grundlæggende, træning. - Arkhangelsk: CPI NArFU, 2012. - S. 153-154. — 196 s. - ISBN 978-5-261-00712-8 .
  3. ↑ R. M. Baimukhametov, V. I. Petrova. Typer af modstand og vægte brugt i armbrydning  (russisk)  // Tsarskoye Selo Readings. - 2011. - S. 284 .

Links