Tambov-regionen ligger i den sydlige del af den østeuropæiske slette , i den centrale del af Oka-Don-sletten . Det er en del af det centrale føderale distrikt .
I nord grænser det op til Ryazan - regionen , i nordøst - til Penza - regionen , i sydøst - til Saratov - regionen , i syd - til Voronezh - regionen , i vest - til Lipetsk - regionen .
Området i regionen er 34.462 km² . [en]
Indbyggertallet i 2010 er 1.092.396 indbyggere [2] . Den gennemsnitlige befolkningstæthed er 31,7 personer/km².
Regionen indtager den centrale del af Oka-Donskaya (Tambovskaya) sletten (højde op til 219 m). Relieffet er blidt bølgende, dissekeret af bjælker og kløfter.
Omkring 1400 floder og vandløb strømmer gennem regionens territorium [3] . De mest betydningsfulde floder er Tsna ( Volga -bassinet ), Vorona , Bityug , Voronezh og Savala ( Don -bassinet ). Vandressourcer omfatter også omkring 900 damme og reservoirer med en samlet vandmængde på 534,5 mio. m³.
Tambov-regionen ligger i skov-steppezonen .
Jordbunden er typiske tykke chernozems , udvasket i syd, og grå skovjord i nord. I dale og kløfter - eng-chernozem og tørvemose.
Skove (hovedarterne er fyr , eg , ahorn , lind , ask , birk , asp ) optager omkring 10% af territoriet.
Haren , ræven , ilderen , gnaverne har overlevet .
Voroninsky-reservatet ligger på Tambov-regionens territorium .