Visualisering (i psykologien) er processen med at omsætte mentale, verbale repræsentationer til visuelle (visuelle) billeder [1] . Dette er en bevidst repræsentation, aktiv forestilling om situationer, erindringer, ideer og fordybelse i dem (for at ændre den fysiske tilstand, øge kroppens forsvar osv.) [2] som kan kontrolleres. Ofte brugt i populær psykologi som en mental repræsentation af fremtidig succes [3] .
Det bruges inden for medicinske (herunder hypnoterapi), psykologiske, sportslige og andre områder [2] .
I generel psykoterapi bruges visualisering til at ændre negative billeder. Psykologen styrer klientens fantasi, som konsekvent visualiserer et nyt positivt billede og bringer det til sin logiske konklusion [4] .
Når du bruger teknikken til systematisk desensibilisering , tværtimod præsenteres skræmmende billeder på baggrund af muskelafslapning. I adfærdspsykoterapi bruges visualisering i implosionsteknikken . Med klassisk hypnose foreslås de nødvendige visuelle billeder med en vis terapeutisk betydning. Visualisering er også meget brugt i NLP [5] .
I populær psykologi og esoterisk praksis bruges visualisering ofte som en hjælp, træning i at nå et mål, succes; det foreslås at visualisere det ønskede resultat med maksimal pålidelighed, energi, tro, optimisme, ignorering af tvivl og afspilning af billeder mange gange [6] .