Latterterapi (humorterapi, helototerapi) er brugen af humoristiske teknikker, terapeutisk humor af forskellige specialister, rettet mod at forbedre klientens forståelse af sig selv, sin adfærd, humør [1] [2] .
Metoden til latterterapi skaber en positiv sindstilstand ved hjælp af humor, hjælper en person til at se og opdage forskellige absurditeter i livet og livssituationer, som normaliserer velvære (fysisk og følelsesmæssig), leder til et højere problemniveau opløsning, øger det kognitive potentiale, beriger åndeligt [3] .
Videnskaben om latter og dens indvirkning på menneskers sundhed - helotologi (fra oldgræsk γέλως - "latter"), grundlagt af psykiateren William Fry ( William F. Fry ), opstod i USA i 60'erne af det XX århundrede ved Stanford University [ 4] .
Norman Cousins bidrog også til udviklingen af latterterapi ( Norman Cousins , "manden der formåede at få døden til at grine", helbredende fra en alvorlig sygdom ved at se komedier) [5] , Michael Titze ( Michael Titze , humordrama, hospital klovne) [6] , V. Frankl (paradoksal hensigt) osv.
I tidligere perioder henvendte forskellige læger og filosoffer sig til undersøgelsen af latterens indflydelse på helbredet: Demokrit (“Det højeste gode består i sjælens fred og glæde), I. Kant (“Gler, bliver sjælen lægen i sjælen). krop"), A. Schopenhauer ("I udtrykket afspejler glæden ved at være, subjektiv fysiologisk jubel, munterhed, manifesteret i humor, "højden af menneskers sundhed"), G. Hegel ("I humor, "dyb velvilje og tilliden til ens ubetingede hævning over ens egen modsigelse kommer til udtryk, og ikke dens triste og sørgelige oplevelse ""), F. Rabelais [7] og endda Bibelen ("Et muntert hjerte er gavnligt, som medicin, men en sløv ånd udtørrer knogler").
Der er tre områder af latterterapi [8] :
- klassisk (sjove historier, anekdoter, humoristiske film, bøger)
- Latterterapi som en af teknikkerne som en del af en selvstændig metodeskole (f.eks. teknikken med paradoksal intention) eller som en forfatters teknik (f.eks. teknikker som åndedrætsøvelser i form af reflekslatter, kildren, latter der bruges meditation, ansigtsøvelser med kunstig strækning af læberne til et smil, kreativitetsudviklingsøvelser [4] )
Påvirkningsmekanismer : det er kendt, at når en person griner, arbejder 80 muskelgrupper, kroppen beriges med ilt, der produceres endorfiner, og niveauet af stresshormoner falder. Humor gavner gennem kognitive mekanismer ved at mediere, ændre og uddybe holdningen til situationen, styrke selvkontrol [2] [4] , og kan også udføre en kompenserende funktion i tilfælde af misforståelser og mangel på reguleringsevner [11] .
Humor som teknik bruges i forskellige former for psykoterapi: i A. Ellis' rationelt-emotiverende terapi (humoristisk overdrivelse, sarkasme som en måde at sætte spørgsmålstegn ved en irrationel tro); i provokerende (provokerende) terapi af F. Farrelly (skjulte-aggressive vittigheder, provokationer, absurditet, redefinitioner) [12] ; logoterapi af V. Frankl (paradoksal hensigt); i Z. Freuds psykoanalyse (latter som at slippe af med overskydende nerveenergi) [2] ; i kropsorienteret psykoterapi [13] ; spilterapi, biblioterapi.
Der er også andre praksisser: latteryoga (hasya yoga), hospitalsklovning [14] , klubber og latterrum, behandling af somatiske patienter (latters virkning på immunitet, smerte, levetid) [5] , klinisk psykoterapi af neuroser [15 ] , latterterapi i pædagogik [16] , humor på arbejdspladsen (træninger i form af humoristiske praktiske øvelser) [2] , at føre humoristisk dagbog, humor i positiv og populær psykologi [17] [18] .
Humorsansen er forstyrret i forskellige typer af psykopatologi: et fald i sansen for humor (depression, angst), en stigning (mani), en forandring (skizofreni), erhvervelse af specifik humor (patienter med hysteri, paranoia, psykopater ) [19] , alkoholisk humor [11] . Spørgeskemaer bruges: R. Martin og H. Lefcourts skala for mestring (coping) med humor (spørgeskema over humorstile) [20] [21] , 3WD-test af V. Rukh m.fl. G. Shmelev) er mere beregnet til måling personlig motivation.
Præferencerne for følelsen af sjov, komisk hos mennesker af forskellige karakterer udforskes også, for eksempel er varm humor mere karakteristisk for sangvinske mennesker, melankolske mennesker er tilbøjelige til varm ironi, satire er tættere på koleriske temperamenter, sarkasme, sarkastisk ironi er flegmatisk [22] .
Ecuadors præsident, Lenin Moreno (handicappet), blev behandlet for smerte efter en skade ved hjælp af humor. Han har skrevet bøger om "healing with joy": "Theory and Practice of Humor", "Famous Humor", "The Best Jokes of the World", "Grin, hæng ikke din næse", "At være glad er let og spændende." Han skabte også et fundament for fremme af latterterapi. Hans kampagneslogan var "Smil, Ecuador!" [23] [24] [25] .
Foreningen for Anvendt og Terapeutisk Humor [26]