Shadowboxing (fra engelsk shadowboxing - shadowboxing) er et element i træningsprocessen i kamp (chok) kampsport , rettet mod at studere og mestre tekniske elementer (slag, forsvar) uden en rigtig partner.
Begyndelsen af skyggeboksning tager fra boksning , da boksning er en af de første officielle kampsport. Repræsenterer en kamp med en imaginær modstander, som fighteren forestiller sig. Når man arbejder i skyggeboksning, skal atleten "se" fjenden foran sig og anvende alle bevægelser som i en rigtig duel, kun i luften. Skyggeboksning bruges til at udvikle kombinationer af angreb og forsvar, samt til at øge hastigheden og eksplosive kraft af angreb.
Udover træning gennemføres en kort skyggekamp umiddelbart før kampen for at varme musklerne op og mentalt indstille sig på kampen. Skyggeboksning udføres af både professionelle boksere og amatører.
Næsten alle berømte boksere brugte skyggeboksning i deres træningsprocesser . Nogle af dem var dog maksimalt opmærksomme på dette element - for at træne deres egen manøvredygtighed og hastighed. De mest berømte boksere, der lagde størst vægt på skyggeboksning, er Muhammad Ali og Roy Jones Jr. Begge disse professionelle atleter brugte et minimum af vægttræning i deres træning , trænede deres mobilitet til det maksimale, inklusive at udføre mange runder af "skyggeboksning".
| kampsport | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Uden våben |
| ||||||||||||||||||||
| Med våben |
| ||||||||||||||||||||
| Former for slagsmål |
| ||||||||||||||||||||
| Se også : Kampsport • Hånd-til- hånd-kamp • Knæveslag • Selvforsvar • Kamp | |||||||||||||||||||||