Behændighed (ifølge N. A. Bernstein ) - evnen til at bevæge sig ud af enhver position, det vil sige evnen til at klare enhver motorisk opgave, der er opstået:
I bogstavelig forstand svarer udtrykket "behændighed" til en veludviklet finmotorik i hånden.
Agilitet kommer til udtryk gennem et sæt koordinationsevner, samt evnen til at udføre motoriske handlinger med det nødvendige bevægelsesområde (mobilitet i leddene). Behændighed opdrages ved at undervise i motoriske handlinger og løse motoriske opgaver, der kræver en konstant ændring af handlingsstrukturen. Ved undervisning er et obligatorisk krav nyheden af den øvelse, der læres, og betingelserne for dens anvendelse. Nyhedselementet understøttes af handlingens koordinationsvanskeligheder og skabelsen af ydre forhold, der gør det vanskeligt at udføre øvelsen. Løsningen af motoriske opgaver involverer implementering af mestrede motoriske handlinger i uvante situationer.
Koordinationsevner er en persons evne til mest perfekt, hurtigt, hensigtsmæssigt, økonomisk, præcist og ressourcefuldt at løse motoriske problemer i tilfælde af komplekse og uventede situationer.
Koordinationsevner er forbundet med evnen til at kontrollere bevægelser i rum og tid og omfatter:
Rumlig orientering betyder:
Gengivelsen af rumlige, kraft- og tidsmæssige parametre for bevægelser manifesteres i nøjagtigheden af udførelsen af motoriske handlinger. Deres udvikling bestemmes af forbedringen af sensoriske (følsomme) mekanismer til regulering af bevægelser. Nøjagtigheden af rumlige bevægelser i forskellige led (simpel koordination) øges gradvist, når du bruger øvelser til at reproducere stillinger, hvis parametre er indstillet på forhånd. Nøjagtigheden af reproduktion af kraft- og tidsparametre for en motorisk handling er kendetegnet ved evnen til at differentiere muskelindsats i henhold til en opgave eller et behov forbundet med betingelserne for at udføre en given øvelse. Udviklingen af nøjagtigheden af de tidsmæssige parametre for bevægelser er rettet mod at forbedre den såkaldte følelse af tid, det vil sige evnen til at differentiere de tidsmæssige egenskaber ved en motorisk handling. Dens udvikling er leveret af øvelser, der giver dig mulighed for at ændre amplituden af bevægelser i en bred vifte, såvel som cykliske øvelser udført ved forskellige bevægelseshastigheder ved hjælp af tekniske midler (for eksempel elektroledere, metronomer). Udviklingen af denne kvalitet lettes af øvelser, der giver dig mulighed for at ændre varigheden af bevægelser i en bred vifte.
I en holistisk motorisk handling udvikles alle 3 førende koordinationsevner - nøjagtigheden af rumlige, kraft- og tidsmæssige parametre - samtidigt. På samme tid giver et korrekt valgt middel (øvelse) dig mulighed for at fokusere på en af dem. Stigningen i træthed fører til en kraftig stigning i antallet af fejl i gengivelsens troskab, og hvis øvelsen fortsættes, er det muligt at rette fejlene. Bevarelse af kropsstabilitet (balance) er nødvendig, når du udfører enhver motorisk handling. Skelne mellem statisk og dynamisk ligevægt. Den første manifesterer sig, når en person opretholder bestemte stillinger i lang tid (for eksempel et stativ på skulderbladene i gymnastik), den anden - samtidig med at retningen af en persons bevægelser opretholdes med kontinuerligt skiftende stillinger (for eksempel skiløb). Forbedring af dynamisk balance udføres ved hjælp af øvelser af cyklisk karakter (for eksempel at gå eller løbe på et skråplan med en reduceret støttebredde). Vestibulær stabilitet er karakteriseret ved at opretholde en holdning eller bevægelsesretning efter irritation af det vestibulære apparat (f.eks. efter rotation). Til dette formål bruges øvelser med drejninger i lodrette og vandrette positioner, saltomortaler, rotationer (for eksempel at gå på en gymnastikbænk efter en række saltomortaler). Færdigheder i en statisk balance dannes ved hjælp af en gradvis ændring i koordinationskompleksiteten af en motorisk handling, og i en dynamisk - ved en gradvis ændring i betingelserne for at udføre øvelser.
I mange computerspil med RPG -elementer er smidighed (eller fingerfærdighed) en af de parametre, der bestemmer karakterernes egenskaber. Oftest påvirker det sandsynligheden for at undgå skade eller reducere den og sandsynligheden for at ramme fjenden, hvilket forårsager øget skade, nogle gange - antallet af handlinger udført af karakteren pr. tidsenhed eller tur.